瑜伽9式，教你練出好身材！
眾所周知，瑜伽最是塑形健康的，許多妹子為了保持好身材，都會在家或者去健身房練瑜伽，其實只要學會了這9式，好身材自然來了.
1. 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。(美背)
2. 雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)
3. 雙手攤平，依次左右搖擺身體。(美腿)
4. 身體站直，左右腳依次轉圈圈。(美腿)
5. 身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6. 身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。(美腹)
7. 身體側躺，雙手抱頭向上起。(美腰)
8. 身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)
9. 雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)
減肥健身不是一天兩天的事兒哦，所以一定要長久堅持，相信堅持下去，10天半個月就能看到很好的效果了！
瑜伽好不好，一個體式就夠你美的了！瑜伽是中運動，更是一種生活態度瑜伽也能瘦臉？5分鐘打造緊緻小臉瑜伽4式運動操，輕輕鬆鬆瘦出迷人小腿瑜伽瘦身 坐著竟然也可以減肥
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