產後媽媽減肥失敗，你可能做錯了4件事

很多寶媽們產後擔心自己體型會走樣，就急於瘦身，可是往往會進入瘦身誤區，不但傷害自己的身體，還會對寶寶產生不良影響，所以掌握好產後瘦身正確方法，才可以走出誤區，健康瘦身，寶媽們一定要看哦！

【第一：生寶貝後馬上做運動】

走出誤區：生寶貝後不久就做一些瘦身運動，可能會導致子宮康復減慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外切口的康復變慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽咪情況會更加危險。順產的媽咪產後3天、剖宮產的媽咪產後7天可以進行產褥期的保健操或瑜伽，產後6周後可以開始做產後瘦身操。

【第二：生完寶貝就節食】

走出誤區：產後42天內，新媽咪不能盲目節食瘦身。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽咪身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症，也不利於乳汁的產生和嬰兒的喂哺。

【第三：貧血也瘦身】

走出誤區：生寶貝時失血過多，容易造成產後貧血。產後貧血的新媽咪身體恢複比較慢。如果此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。一邊補充營養，儘快改善貧血狀況，一邊進行適當運動，幫助體力的恢復；劇烈的運動，有可能增加出血的風險。

【第四：哺乳期瘦身】

走出誤區：提倡母乳餵養，首先因為母乳是小寶貝最好的天然食物，其次餵奶還可以促進子宮收縮，減少子宮的出血，有利於新媽咪產後的恢復。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶貝需要的營養量大，新媽咪本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。

孕媽媽最不能接受的應該就是生完寶寶後不能身材走樣，其實不能太多有壓力。寶寶的健康也是需要我們去注意 的呢，先等到身體恢復了，再減肥也是可以的。

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