孕媽吃喝是非常有講究的

懷孕 08-12

准媽媽在懷孕的時候，對於飲食方面千萬不能夠隨便。有哪些東西可以吃，哪些東西不能吃或少吃，接下來就具體來給大家講述一下，希望對大家有幫助。

孕媽吃喝是非常有講究的

魚類

生的或者沒有煮熟的魚和扇貝不能吃；水銀含量高的魚不能吃，具體有鯊魚、劍魚、方頭魚等；冷藏、熏制或腌制的魚，在冷的時候是不能吃的，一定要加熱才可以少量吃一些；不能吃超過6盎司（1份）的「純白」或長鰭金槍魚罐頭；

將魚煮至145華氏度或者是魚肉整體是熟一點的；每周吃12盎司（2份）的低汞魚類，像是鮭魚、鱈魚、蝦或鱒魚。

肉類及家禽

跟魚一樣，生的不能夠吃，因為有很多寄生蟲，同時沒有煮的熟透的最好也不要吃；冷凍肉的任何一種（火腿、火雞、烤牛肉、熱狗、臘腸、火腿等）一定要加熱到165華氏度；未煮熟的香腸，像是義大利臘腸和義大利辣味香腸，一定要高溫加熱以後才可以。

使用食品溫度計，這樣在煮的過程中才能夠確保煮牛肉，小牛肉，羊肉達到145華氏度；煮豬肉和肉類達到160華氏度；煮家禽達到165華氏度。

雞蛋

生的或未煮熟的雞蛋不要吃；含有生蛋的生麵糰或蛋糕不能吃；自製的甜點如果含有生雞蛋醬（如蛋酒、冰淇淋、蛋奶凍、巧克力木司、荷蘭醬）不能吃。

煮雞蛋時，蛋黃煮到熟透；同時，要是你拿雞蛋來煮食物的話，一定要確保它達到160華氏度。

乳酪

未經高溫消毒或「原料奶」軟乳酪不要吃。你一定要確保你買的乳酪是有過巴氏殺菌，標籤上特別標註了的，特別是軟乳酪。不要吃生牛奶製作的食物。

在購買產品的時候一定要看準「巴氏殺菌奶」字樣。

其他食品

製作沙拉的熟食（尤其是雞蛋、火腿、雞肉、海鮮等）不要吃；要是某些食物已經放了幾個小時了不要吃；剩飯剩菜要加熱到到熱氣騰騰（165華氏度）；水果和蔬菜一定要清洗乾淨才能夠吃。

飲料

含有酒精的飲料不要喝；未經高溫消毒的牛奶不要喝；未經高溫消毒或「鮮榨果汁」不要喝；每天不要喝超過200毫克的咖啡因（12盎司的咖啡）。

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