孕期吃水果有講究，這2種水果吃不得，對孕媽和寶寶都有害

我的一個表姐，天生皮膚就不白，不巧的是，她老公的皮膚也很黑，所以他倆就很擔心孩子出生以後皮膚也會像他們。表姐懷孕了以後，偶然間聽人說，多吃水果可以讓寶寶皮膚變白，於是她每天都吃一些蘋果，獼猴桃，香蕉等。結果，孩子生下來以後皮膚真的很白，比他倆能白好幾個度。

寶寶的皮膚不僅受基因的影響，與孕期媽媽的飲食也有很大的聯繫，如果你也想讓寶寶出生以後皮膚光滑白嫩，這些水果，趕緊吃起來吧。

一．哪些水果可以讓寶寶皮膚變好？

1.蘋果

蘋果是我們日常生活中很常見的水果，價格也不貴。蘋果的特性很溫和比刺激，比較適合孕婦吃。不僅可以給孕媽補充豐富的維生素，還能緩解孕期的各種皮膚問題。肚子里的胎兒通過母體可以吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚能起到很好的美白效果。

2.獼猴桃

獼猴桃中含有的維生素C和維生素E有美化皮膚，去除斑點的功效。孕媽吃了以後可以減少黑色素的沉積，讓寶寶出生以後白白凈凈的。

3.西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素有舒展皺紋，平滑皮膚，延緩衰老的功能。孕期多吃西紅柿，可以讓寶寶出生以後皮膚更加光滑，白嫩。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔富含的維生素A進入母體能幫助胎寶寶滋潤皮膚，保持皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加的水潤。

二．孕期不能吃哪些水果？

1.山楂

山楂有活血化瘀的作用，對子宮有一定的傷害，尤其是孕早期，一定不要吃。如果有流產史的整個孕期都不可以吃，包括各種山楂製品，像冰糖葫蘆，山楂片都不行。

2.柑橘

柑橘的含糖量很高，而且補陽益氣，多吃身體容易出現乾燥上火的狀況，不建議懷孕的人吃。

三．吃水果時應該注意哪些？

1.要注意食用的量

不管吃什麼種類的水果都不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，尤其是像西瓜，柑橘這類的水果更不能無節制的吃。

2.選擇合適的時間吃

吃水果的時間不當，會浪費水果中的營養，對孕媽的身體也不好。最好在飯後1個小時以後吃一些水果，有助於消化和吸收。

3.吃過以後要清潔口腔

各類水果中多多少少都含有糖類物質，吃過以後要記得漱口，孕期牙齒比較敏感，以免出現口腔問題。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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