秋養肺，肺氣虛者要注意補肺氣哦！

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

秋主收，宜養肺。秋季養生應該注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。燥為秋季的主氣，稱為「秋燥」。「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季養陰的關鍵是要防燥護陰。

肺與秋氣相應。肺氣通於秋，在生理上，肺性喜清潤，與秋季氣候清肅、空氣明潤相通應；在病理上，秋季氣候乾燥，容易傷害肺津，引起口鼻乾燥，乾咳少痰，痰少而黏的肺燥證。

肺氣虛多由久咳耗傷肺氣或久病引起肺虛，或氣的生成不足所致。平時多表現為咳喘無力，氣短，動則尤甚，痰多清稀；聲低懶言，面色淡白，神倦疲乏；或有惡風，自汗易於感冒；舌淡苔白，脈虛。

平時可多做深呼吸（如腹式呼吸），多吃補肺氣的藥物，如人蔘，太子參等。如用人蔘3克，白朮、麥冬、陳皮各10克，用水煎服，以補肺氣。

著名中醫文化學者，孔醫堂創始人，孔伯華中醫世家非物質文化遺產代表性傳承人。現任孔醫堂董事長，孔伯華學院院長，世界孔子協會副會長，中國中醫藥信息研究會養生分會副會長，中國醫療保健國際交流促進會醫藥養生專業委員會副主任委員，北京市中醫藥師承工作委員會副主任委員，知識共享中國大陸國際委員會委員等職。

—— 孔令謙

岐黃之約特約專家顧問

著名中醫文化學者

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