陽虛者煲湯喝 陰虛者多喝酸奶
隨著氣溫、濕度逐漸攀升,許多人食慾越來越不振。中醫認為,長夏主脾土,濕熱是當令之氣。由於天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
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偏陽虛 常煲些湯喝
一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。
選擇水果時,偏陽虛的人可多吃熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴槤等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。寒性的水果,如梨等,應適當少吃或不吃。
偏陰虛 多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦,平素食量較少,就可能是偏陰虛的體質了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西,如蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、蛤蜊肉、鴨蛋、牛奶、豆漿、甘蔗、香蕉、梨、番茄、綠豆等。帶果料的酸奶既能滋陰補虛,還能補充蛋白質和豐富的維生素、纖維素,可適當多喝點。
偏陰虛的人要少吃「上火」的水果,也就是前面所講的熱帶產品,而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜、梨以及帶葉的蔬菜等,達到人體的平衡。
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