瑜伽瘦手臂好嗎 簡單動作塑形燃脂快
面對胳膊上的一堆肥肉,什麼樣的方法才能解決掉這個問題呢?瑜伽瘦手臂是個不錯的方法!可以針對胳膊進行具體的鍛煉,可有效促進胳膊血液循環,消除水腫現象!好了,再多的語言修飾也抵不過一個真實的瑜伽瘦手臂動作,趕緊跟我來學!
瑜伽瘦手臂好嗎 簡單動作塑形燃脂快
1、雙腿跪立坐於地面,然後調整好自己的呼吸。
2、深深地吸一口氣,然後將右手從頭部後而繞過去,抓住左肘,慢慢地呼氣。
3、吸氣,然後用力下壓左臂,保持這個姿勢三秒鐘,再慢慢地還原成雙手抱肘的姿勢。
4、還原到原來的姿勢之後,換成左手從頭部後而繞過去,抓住右肘,然後吸氣用力下壓左臂,同樣維持三秒鐘。
5、慢慢地還原雙手互相抱肘的狀態,然後深吸一口氣,雙臂用力地向外伸展,但雙手依然是抱肘的姿勢。
6、保持10分鐘後,呼氣,雙臂自然垂下,放鬆身心。
正確練習瑜伽瘦手臂法,可以有效的解決胳膊肥胖的問題,不僅僅讓胳膊線條優美,同時還能美化背部的曲線哦!
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