简单瘦身燃脂瑜伽动作 轻松塑造S曲线

将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同；双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央

盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同

双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同；左脚弯曲，右脚交叉于左脚上，上身向右扭转，让左手肘抵抗膝盖，双手合十于胸前，左边亦同

金刚坐姿，双手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展；左腿向外屈膝于右膝上，右膝垂直地面弯曲，上身靠近腿部伸展臀腿，背部延伸

双手放于身体后方，右腿曲膝，向左方拧转，胸口向上，上身向右拧转，左边亦同

简单瘦身燃脂瑜伽动作，能帮助轻松塑造S曲线，只要平时多练习，轻松减掉赘肉，打造完美身姿

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