孕媽必備：懷胎十月變化與注意事項

懷孕十月,准媽媽們的身體會經歷哪些變化呢?腹中的胎兒有是如何成長和變化的?懷孕十月期間，各個月份需要注意的事項有哪些呢？最全乾貨，孕媽必備，一起來看吧！

妊娠第一個月（孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間）

在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什麼反應，寶寶需要的營養並不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣,不挑食,不偏食,保持營養平衡。

注意：在醫生指導下繼續補充葉酸,它將最大限度地保護受精卵不發生畸形。

妊娠第二個月（5-8周）

早孕反應是從妊娠4-7周開始的,反應的時間、癥狀、程度因人而異。

少數孕婦反應嚴重,80%的孕婦有反應,也有部分孕婦無反應。

注意：精神保持愉快十分重要，在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。

注意不要缺水,讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。

這一時期最容易發生先兆流產和自然流產，應避免用力的動作。

妊娠第三個月（9-12周）

第三個月早孕反應加劇,同時增大的子宮壓迫膀胱底部,會引起排尿頻繁,妊娠十二周左右,子宮超出盆腔進入腹腔,對膀胱壓力減輕,尿頻現象會好轉。

注意：本月仍然是胎兒最易致畸時期,懷孕的准媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。

如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。製作上要清淡、爽口。

如果你嘔吐得厲害,要去醫院檢查,輸液治療很有效。

如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿膠,將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。或者服用幾天六味地黃丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕

婦不會有腰痛的感覺,多為先兆流產徵兆,應引起重視,及時治療。

要保證充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小時。

妊娠第四個月（13-16周）

易造成流產的危險期基本結束,本月至七月為最安定的時期。

早孕反應消失，你需要增加營養,要保證食物的質量，使營養平衡。

你應去醫院做一次微量元素檢查，以便補充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。

妊娠第五個月（17-20周）

孕婦下腹部的隆起開始明顯，會感到胎動。

注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤，母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎兒發育不正常。

有條件的話，在家中備體重計，一星期稱一次。懷孕中期,每周體重增加不超過500克。

產前檢查要做B超,以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育情況等。

妊娠第六個月（21-24周）

應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝。注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白,屬於懷孕後的正常現象。

由於鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛生。

如果浮腫逐漸加重,要到醫院檢查。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。

實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教。保證充足的睡眠,適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情。

妊娠第七個月（25-28周）

保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。

為了防止便秘,你應每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。

妊娠第八個月（29-32周）

到了孕晚期,謹防妊娠中毒症。

妊娠中毒症的主要表現有:浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重,保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該症的有效措施。

妊娠第九個月（33-37周）

越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。

離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的癥狀,應立刻到醫院檢查。

到了安排家事的時候了,因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。

就要到衝刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助於你順利分娩。

提示:多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿蔔泥,蘸檸檬汁吃。

妊娠第十個月~

等待分娩時，要注意每天清潔自己，充分休息，積蓄體力。

一個人不要走得太遠，以免發生意外。嚴禁性生活，以免造成早產或產後感染。絕大多數的孕婦在預產期前後兩周內生產，當你有規律地腹痛，且間隔時間越來越短，疼痛時間延長時，就預示著快臨產了。

從陰道中排出少量血性黏液，即「見紅」，或破水，即子宮內的羊膜囊破裂，羊水流出，也是臨產的可靠徵象。

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