體內有濕氣，百病纏身！排出濕氣，一招就夠！
小編有話說
中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕邪，可說是現在人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」
很多人夏天往往比冬天更容易感冒。夏季著涼感冒，都是因為濕氣纏身引起的！現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。
濕毒的程度
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1
食療「祛濕」法
一般有濕氣，大家都會想到拔罐，但是大家都知道，拔罐時疼痛感是比較強烈的，而且拔罐後身上留下的一個個紫色的圓圈也很難看，對身體也會造成一定的傷害。那麼到底要怎樣安全有效的祛濕呢？
去除濕氣，老中醫建議最簡便直接的方法就是飲食調理！通過食療的方法，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果！他的方子是出自中醫書籍《黃帝內經》，對祛濕的效果真的很好！
相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題，今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家！
材料：紅豆、薏米、燕麥、赤豆、蕎麥。
做法：
用洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
我按照這個方子堅持吃了28天，感覺身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點是體重居然輕了！
於是我把這個方子告訴了周圍的朋友，大家聽到說能讓皮膚變好，去除濕氣都非常感興趣，可一聽做法，要花費這麼多的時間和精力，都是頻頻搖頭。上班已經夠累的了，不想再去折騰熬粥了。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！
上淘寶搜谷本道元品牌店他們家有一款谷本道元紅豆薏米赤豆粉賣得非常火爆！這款粉是由紅豆、薏米、燕麥、赤豆、蕎麥等5種天然五穀雜糧研磨而成，紅豆用的是祛濕效果最好的赤小豆，新鮮研磨而成的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的。食補調養效果非常好！
一定要到淘寶搜谷本道元品牌店只有淘寶官方品牌店才能買到正品哦!
小編提示：吃的東西品牌很重要，華南農業大學在食品科學研究領域一直處於領先地位，淘寶的谷本道元品牌店是他們官方唯一旗艦店，食材是來自南農優質生態農場的天然有機食材，經過專利設備低溫烘炒磨製，這樣才能更好發揮原料有效成分，他們的工藝是普通沒有研發機構的品牌可以比的，這也是我為什麼選擇谷本道元。粉粉口感非常醇香，連平時對吃的東西非常講究的媽媽都贊這款粉好，老少咸宜。
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗谷本道元紅豆薏米赤豆粉，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，吃了一個療程後，我感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，皮膚比以前好了很多。
吃一段時間感覺華南農業大學食品學院科學的研發配發和低溫烘培技術生產的谷本道元紅豆薏米赤豆粉功效比我自己煮粥好很多，更容易消化吸收，現在我們全家都拿來當早餐了，既方便又省時間。
我爸是多年的老風濕，經常關節疼的厲害，疼起來只能吃止疼葯，去年止疼葯吃太多了導致胃穿孔住了一星期院，前兩個月我讓他跟著我喝紅豆薏米赤豆粉粉最近聽他說風濕有一個多月沒犯了，而且胃消化能力也恢復了，氣色和精神都好了很多。聽到他這樣說我真的很高興，再沒有什麼比家人的健康更重要了！
薏仁，又叫薏米，《神農本草經》將它列為上品，它是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
赤小豆，又名赤豆，出於《神農本草經》能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用
紅豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心安神，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
連吃幾天，就會發現痰不多了，口水少了，每天精神多了，一個月後，感覺身體都輕盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的贅肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。
紅豆薏仁不但能排出身體多餘水分，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮；這幾種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品！
前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發2萬多次，簡直和我想說的一模一樣，谷本道元紅豆薏米赤豆粉（有需要的朋友可以上淘寶搜）這配方誰堅持吃誰知道有效！！！！！
還記得之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間谷本道元紅豆薏米赤豆粉後，我明顯感覺到自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾。不僅如此，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也下去了，排氣也通暢了。
早晚各一杯，連續吃了兩個多月。現在每天早上起床後，我都是精神飽滿，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態的樣子。直到現在，我已經吃了谷本道元紅豆薏米赤豆粉好幾個月了，真心覺得不錯。
2
按摩「祛濕」法
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
3
健康食物「祛濕」法
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬菜，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
酒助濕邪，酒精少碰為好。
4
健康習慣「祛濕」法
不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。
脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱
從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白，每天堅持沖飲「谷本道元核桃芝麻南瓜子粉」是很不錯的選擇。
肝臟同源，精血同生
俗話說：男人肝好強壯，女人肝好漂亮！男人補腎先養肝。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。「谷本道元葛根綠豆水芝丹粉」有清肝排毒，養心安神，補腎養肝的食療功效，春夏季是養肝血最好的時機，大家一定要把握好。
以血為本，以血為用
女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點「谷本道元阿膠紅棗枸杞粉」，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。
清肺潤肺，滋養肌膚
現在的工業發展導致了空氣嚴重污染，加上吸煙人群越來越多，導致肺癌變成了中國發病率第一的惡性腫瘤，在日常的飲食里要多吃養胃的食物，沒時間養生的朋友們可以多吃「谷本道元綠茶枸杞雪梨粉」滋養肺部，幫助排出肺部垃圾，減輕肺部負擔，堅持食用還有滋養肌膚的效果。
切記
傷脾胃、增加濕氣的10件事！盡量少做！
1、狂吃冷飲
一到夏天，有些人吃冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。
3、穿衣露腰腹
裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
夏天，祛濕排毒不能少！
每天一杯 谷本道元紅豆薏米赤豆粉 ！
讓身體輕盈，人更美！
最了解自身身體狀況的人是自己，老話說：葯補不如食補，只要堅持下去，一定能找回健康的自己！關注健康！關注五穀養生品牌：谷本道元！
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