消滅啤酒肚，壯小腿只要5招！
中國軍人秀肌肉，看看在這些外國軍人肌肉男中水平如何。自古以來軍人都是硬漢的代表，日常訓練，導致他們一身健碩的肌肉，下面晒晒各國軍人的肌肉和線條，來看看哪些國家士兵最健美最有氣勢，我們國家的肌肉男水平如何。
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
啤酒肚丑
小腿細萎
一塊解決！
5招每個動作10次
循環3組
組間休息1分鐘
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
光說不練假把式，運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖根據Youtube視頻製作 轉載請聯繫MAX
瘦完下半身，幸福下半生6種可以減肥的食物，一箭三雕！體脂低腹肌還是不明顯？你缺負重訓練！健身和不健身的區別，不只是逆襲，更關乎人生……健身雖好，可不要貪練哦！過度運動危害大！
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