三個時間喝水一周輕鬆瘦6斤
德國研究人員總結11項飲水與減肥關係的研究成果後發表報告說,每日飲水至少1升有助減肥。但研究人員同時強調,現階段尚無足夠證據表明,喝水越多減重越多。
什麼時候喝水減肥效果最好?
清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。
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當你還在拚命減肥的時候Ⅱ人家已經開始流行微胖了
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