如何找准足三里穴位

中醫 08-15

1、足三里穴位是位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。當然,配合小編為各位提供的足三里穴位位置圖更能讓你找到這個穴位。

2、我們常用的有效減肥穴位還有足陽明胃經上的足三里。怎麼找呢?小腿裡面的骨頭叫脛骨,外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點稜角的,像家裡面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之後。我們用大拇指的指肚從下往上推,當感覺到推不動的時候,拇指所在的地方就是足三里。

如何找准足三里穴位

3、足三里的定位是膝眼下三寸,脛骨外開一橫指。根據手指同身寸的說法,可以將除大拇指外的其餘四個手指並排放於膝眼下,四個手指就是三寸,然後順著手指的下緣再外開一橫指就是足三里穴位了。

1、足三里是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效。

2、按摩足三里,能通經活絡、疏風化濕,上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。

3、按摩足三里能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果。

5、調養氣虛血虛:民間流傳「常按足三里,勝吃老母雞」,這是因為針灸刺激足三里穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經常刺激足三里,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。

如何找准足三里穴位

6、人體長壽第一穴:常灸足三里,可健脾益氣、增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養,從而延緩人體的衰老。

7、臟腑疾患必取穴位:在中醫經絡上,足三里穴是胃經合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,「肚腹三里留」,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。

8、按壓治療高血壓:中醫認為,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三里具有調節脾胃,抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓效果顯著。

9、拍打祛失眠:中醫說「胃不和則睡不眠」,足三里為胃經之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感後,可有效緩解失眠癥狀。

10、減肥與增肥:妙用針刺足三里,能夠有效的調節胃腸道的蠕動,而這種調節是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。

11、常用於治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血症,冠心病,心絞痛,風濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。

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