暢通生命通道 從腳麻涼疼看血管

動脈閉塞最典型的特點就是腳步的冷感，麻木的感覺，走路以後疼、休息後好轉，靜脈堵了的表現最突出的特點是腫脹。

如果當您不走路的時候，腿部沒有明顯不適，但一走路下肢就會出現麻涼疼的感覺，這在醫學上就叫做間歇性跛行，是下肢血管堵塞的表現

如果血管堵在肚臍部位，則出現臀肌疼痛，如果血管堵在跨關節，則大腿上段疼痛，如果血管堵在膝關節，則小腿這段出現疼痛。這都是下肢動脈栓塞的明顯表現，需要引起您的高度重視了。

造成動脈硬化的的主要因素是年齡，高血壓、糖尿病、高血脂，人為的因素最主要的就是吸煙、其次是肥胖、飲食不規律，不運動，以及潮濕和寒冷的環境。

如果每天大量吸煙，血管內皮損傷，打破保護的血管第一道防線。如果想要保證自己的血管健康，最重要的一點就是戒煙。

學會辨認血管栓塞的早期癥狀非常重要，可以有效預防病情進一步惡化，那麼如何做到早發現呢？

一個非常簡單的方法，摸足背上的血管跳動，也可以有效預測下肢是否缺血。足背的中間，脛前動脈，以及脛後動脈在深部形成一個弓，手輕輕的摸到脈搏就是沒有問題，手在不用力的情況下去摸這個脈搏波動就很準確。以及大腿根，經常摸這三個部位的血管就能及時發現你的心腦血管疾病。

正常情況下最適合的泡腳溫度是40—50度，當你血管有病的情況下，泡腳的水溫度一定要低一點，盡量不要用熱水泡腳，會加重病情。當你有血管疾病晚期的病人，皮膚感覺不敏感，尤其是糖尿病病人。這樣的病人更應該注意泡腳的溫度和時間。

危險因素要控制好，包括高血壓、高血糖、高血脂，高血壓的病人必須堅持服用降壓藥。每周要堅持有規律的運動最少三到四次，每次走三十到四十分鐘。服用輔助藥物進行鍛煉，進行藥物治療。有這種疾病的病人一定要保護好自己的腳，修腳的時候不要把腳弄破，穿運動鞋，越松越好。

緩解運動

1、抻踝運動，像踩油門的動作，勾腳做到極致，伸腳伸到極致，做10下。

2、屈膝

三月很多城市就要停止供暖了，如何保護我們的下肢？最重要的還是保暖，不能雪上加霜。第二要多走路多運動，第三要多喝水，第四要及時去醫院檢查，該吃藥還是要吃藥。

TAG:BTV養生堂官網 |

※手腳麻木這樣做很靈驗（氣血虧虛，經絡不通型）
※糖友腿疼腳麻發冷，警惕「糖尿病足」！
※腿疼腳麻發冷，警惕「糖尿病足」！
※偏頭疼怎麼辦，手腳麻木怎麼辦，血壓高怎麼辦，吃它就好！
※董醫生專欄｜血糖情況還可以，但經常腿痛、腳麻，怎麼回事？
※只需一雙手，讓你遠離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓
※頭暈手腳麻，小心高血脂！高血脂治療慎用降脂葯！
※只需一雙手，讓你遠離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓…
※手腳麻木經常麻木，當心疾病來敲門
※睡覺腳麻 恐神經病變 送你五大治療方法
※經常手腳麻木，要警惕這些疾病
※只需一雙手，讓你遠離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓……
※老人腳涼、腳麻後險需截肢！最後僅憑一根細小導管保腿成功
※春季想要皮膚好？祛濕健身少不了 頭暈腳麻異味重？自理很輕鬆
※高血脂時常頭暈手腳麻要小心！
※手腳麻木疼痛無法緩解，五種妙招讓你遠離麻痛
※孕媽媽手腳麻木 這些一定要知道
※化療後手腳麻木，附食療方！緩解不良癥狀！
※百病從寒起，寒從腳底生（不要忽視腳麻、腳腫）