孕媽媽手腳麻木 這些一定要知道

孕媽媽在孕期要注意的問題有很多的呢，比如何說一些飲食啊，還有一些生活習慣注意事項等等的一些問題。孕媽媽手腳麻木也是比較常見的一個問題哦，那麼如何去調理的呢，下面的這些方法可以試試，效果還是不錯的呢。

1、睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。

睡眠時採取左側位，腿腳部稍微墊高一點，有利於血液迴流消除腫脹。如果睡眠時出現腿腳麻木或是腿抽筋的情況，不要急於下地，可讓家人幫忙揉一下，如果身邊沒人自己可用力把腿綳直，或是用腳用力蹬牆，等癥狀緩解了再下地，防止出現站不穩摔倒的現象。睡眠的質量對於孕媽媽來說是很重要的呢，可以選擇左側位，可以減少孕媽媽手腳麻木的情況，同時也可以緩解身體不適。

2、注意飲食，口味要清淡不要吃太鹹的食物。

要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素注意飲食，可以多吃一些維生素的食物，多補充雜糧，可以選擇一些清淡的食物，少吃太鹹的食物。

3、孕婦要注意補充鈣和維生素D。

孕中晚期隨著寶寶骨骼的發育,對鈣的需求量越來越大，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

孕媽媽手腳麻木的一些注意事項和小常識，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是孕媽媽手腳麻木要從多方面入手去調理，注意飲食方面啊還有多補充一些鈣質和維生素，這些都是很重要的呢。

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