戒煙飲料：哺乳期抽煙健康危害有六准媽媽如何戒煙

懷孕 08-15

大家都知道抽煙是對健康不利的因素，但是現實生活中，不少的女性也有了吸煙的習慣，雖然在自己的孕期，女性會為了孩子的健康暫時的戒煙，但是產後哺乳期，一些女性又會出現復吸的問題，大家知道這樣做會造成什麼樣的後果嗎?特別是孕期，哺乳期的女性如果吸食煙草，其可能造成的危害更是無法估量的。

哺乳期抽煙健康危害

哺乳期吸煙危害一：乳汁分泌變少

調查顯示有吸煙史的女性哺乳期乳汁的分泌相對較少，特別是哺乳期仍吸食煙草或者長期在二手煙環境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

哺乳期吸煙危害二：引起嬰幼兒厭食

研究發現嬰幼兒的厭食、腹痛等疾病均與母親吸煙有關。

哺乳期吸煙危害三：增大嬰幼兒支氣管炎、肺炎的發病率

相較沒有吸煙史的女性，孕期或哺乳期吸煙的後代得肺炎、支氣管炎的機率要分別增加35%、47%。

哺乳期吸煙危害四：影響孩子的智力

母親吸煙，其孩子的智力將受到嚴重，專家組對100名吸煙母親及其孩子進行10年的比對，結果發現，有吸煙習慣的女性所生育的孩子的計算能力、閱讀能力都要比正常孩子差，平均落後3到5個月。此外，長期生活在瀰漫煙霧的空間中的嬰幼兒的聽力、嗅覺等各方面也會受到影響。

哺乳期吸煙危害五：新生兒呼吸綜合征

煙霧會使嬰幼兒的呼吸吃斬，因此更容易引起各種呼吸綜合征疾病。

准媽媽如何戒煙

1、用替代品取代煙草

改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多採用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

2、心中要有責任心

要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命。

3、要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍儘可能多的朋友

把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數，更能增強你的意志力，剋制自己的煙癮。

4、多找事情做，別讓自己總是閑著

吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉移掉自己的注意力。

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