天氣熱難減肥？一杯水分三次喝：減重7斤還美白！

減肥 08-16

這麼熱的天，誰想減肥啊，動一動都感覺自己一身臭汗了~寧可胖著也不要運動減肥！可是夏天都不減肥到了冬天你覺得你還能減下來嗎？不想運動減肥沒關係我們可以試試食譜減肥啊，今天小編就教給大家如果正確利用：檸檬！來瘦身！

要說到檸檬，你們可能都會想到美白是不是？但是檸檬的減肥效果也是極好的！

減肥美容原理：1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理腸胃垃圾，使糞便通腸！

2、檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素：又具備凈化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸鹼平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖體質。

3、喝無糖檸檬水可以解渴，且能有效控制食慾！

4、檸檬可治輕微的感冒、增強抵抗力，常喝檸檬汁可美白皮膚！

天氣熱難減肥？一杯水分三次喝：減重7斤還美白！

網友親試：蜂蜜檸檬水減肥三天記錄（已經成功減下6.4斤）

前三天內，只喝白水，蜂蜜＋檸檬水

第一天：早上喝了500ML，快中午的時候肚子有點小不適應，想吃東西，但上上網也就混過去了，晚上特別到了11點，想吃東西想的不得了，看了時尚雜誌，強制加上撫慰，算是過了

第二天：全天喝了1500ML，稱體重減下了2斤，沒什麼心情感覺，可能是數字太小刺激不到我吧，吃飯的時候找個事情去做可以轉移注意力的，晚上的時候已經不像昨天那樣不適了，看會兒電視，泡泡腳，上床睡覺

第三天：全天喝了1500ML，稱體重降了二斤，到了晚上早早的就睡了！

第四天：早上起床稱體重，又下了二斤四兩，三天總計6.4斤，第一期目標順利完成！

天氣熱難減肥？一杯水分三次喝：減重7斤還美白！

推薦檸檬減肥食譜：1、檸檬醋

材料：檸檬500克、冰糖500克、

做法：1、將檸檬洗凈後放置陰涼處，讓水份晾乾;

2、依水果形態大小，切片或切塊泡製使用;

3、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;

4、材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

食用：浸泡約30天後，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

功效：具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。醋是鹼性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。

天氣熱難減肥？一杯水分三次喝：減重7斤還美白！

2、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

做法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

請您繼續閱讀更多來自 健康的關鍵 的精彩文章:
TAG:健康的關鍵 |

您可能感興趣

天氣熱難減肥？一杯水分三次喝：減重7斤 還美白！