長期睡眠不足頭暈虛汗怎麼調理

中醫認為,氣虛是指由於人體元氣不足引起的一系列病理變化。此病患者除了可表現為易出汗外,還可伴有身體虛弱、面色蒼白、食欲不振、呼吸短促、四肢乏力、精神萎靡、胸悶氣短、頭暈等癥狀。夏季,陽氣旺盛,正是此類患者進行調補的最佳時機。下面就推薦一款具有調補氣虛作用的食療方--甘麥大棗湯。

1、此湯的民間做法是:取浮小麥30克,甘草3~5克,大棗10枚,冰糖適量。將浮小麥和甘草洗凈。將大棗去核。將浮小麥、甘草和大棗一起入鍋加適量的清水燉煮30分鐘,然後加入冰糖即成,可吃棗喝湯,每日服一劑。

2、甘麥大棗湯出自張仲景的《金匱要略》。方中的浮小麥味甘、性涼,可入心經,具有除虛熱、止汗的功效。甘草具有補脾益氣、清熱解毒的功效。大棗具有補虛益氣、養血安神的功效。冰糖具有補中益氣、和胃潤肺的功效。將上述食材合用,具有補虛益氣、除熱止汗、安心凝神的功效,非常適合伴有愛出汗、全身乏力、易疲勞等癥狀的氣虛患者經常食用。

3、此外,氣虛癥狀嚴重的,也可在此方中加入5~10克的黃芪。黃芪具有補氣固表的功效,是補氣的要葯。

針對出虛汗怎麼辦,雖然上述這個藥方對於治療出虛汗有一定的效果,但是不同的人體質有所不同,而且腎虛也分為腎陽虛和腎陰虛兩種,如果是您不確定自己為何會出現出虛汗的情況,則並不建議您私自使用上述藥方進行治療。

1、渾身無力,出虛汗,頭暈又睡不著,說明你是體虛而且血氣不足。如果還伴有頭暈,手發抖等癥狀,就是血糖低了。你這種情況不排除腎虛的可能,建議你可以口服六味地黃丸進行調理,如果調理效果不佳的話,就要去醫院檢查一下你的身體了。

2、另外建議你吃一些:黑米粥,大棗,蜂王漿,紅薯粥,小米粥,南瓜,羊肉等,此類食物有補血暖胃補腎之功效。當血氣上來後再吃些枸杞類補氣的食品,一定要等血氣補上來後再吃,否則你會出現失眠,上火,口乾等現象。

3、盡量不要吃或者少吃涼性的食物,如西瓜,雪糕,冷飲等;還有牛奶一定要熱了再喝。如果有條件可以的話最好再吃一些蜂王漿,它對身體有很好的調養效果,增強人體免疫力。

4、氣血虛,多因為脾胃虛弱,不能正常地運化水谷精微,導致人體的氣血不足,不能濡養四肢,肌肉等,因而氣血虛就會出現全身無力,氣虛毛孔失去調攝,故動則出虛汗,血虛血不養心,心失所養,神失所依,陽氣不能入於陰,陽不如陰則寤,因而出現睡不著。

5、全身無力只是一個癥狀。引起全身無力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等)、心理問題(如抑鬱症)等等。也有可能是肝腎陰虛,如果體型偏瘦,脾胃也有可能虛弱,脾主四肢,脾胃虛弱就會造成四肢無力,精力不足。另外自律神經失調,或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力。

1、眩暈的運動療法仰卧,兩膝輕輕彎曲,互相摩擦兩腳腳板。腳心發熱後,兩膝彎曲,兩腿合攏,向前踢,同時把腿伸直。然後藉助彈力坐起來。此法可治頭部充血性眩暈。

2、為了防止和減少眩暈發作,平時應注意生活要有規律,避免過度疲勞,應控制血壓和適當增加體力鍛煉;宜少看電視、電影,避免精神緊張;飯食宜清淡、易消化,不要吃油膩食物;有眩暈史者,不要單獨外出,更不要登高或騎自行車,以免發生意外。

3、針刺療法針刺內關、百會、風池、足三里等穴,有一定的效果,也可採用按壓手法。

4、眩暈發作時,患者要立即停止活動,就近平卧或靠在沙發、椅子上,閉目休息片刻,以防癥狀加重。如有條件,可服:安定5毫克,1日3次;暈海寧50毫克,1日3次;胃復安10毫克,1日3次治療。

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