每個月總有幾天食慾失控？這麼做能幫你控制
江湖早有流言，說減肥也有生理周期，每月有那麼幾天被老天開光，不用動，能量消耗是平常兩倍，還怎麼吃都不胖……
呵呵。謠言！別拿生理期當做吃吃吃和不運動的借口。每個月 30 天的減肥效果，是一樣一樣的。
而一到那幾天就食慾失控的姑娘，要當心啦！讓你減肥破功、不瘦反胖的，正是大姨媽。
如果真有「姨媽減肥法」，她的要義是 8 個字：正常飲食，合理運動。
咦，等等……
經期可以運動嗎？
「
胯下有洪水，心中有猛虎。
昨天上午結束的里約奧運女子 4×100 混合泳決賽中，中國女隊取得了第四名的好成績。
賽後採訪中，場上奮勇的「洪荒女神」卻捂著肚子、面露難色。
她說自己來例假了、第一棒沒有游好，對不起隊友……
奧運史上第一位耿直地向全世界昭告大姨媽的運動員，看得我也是一陣心……疼……
所以，經期當然可以運動。
經期運動，並不是專業運動員天賦異稟。除了會影響到拿金牌之外，經期進行適量的運動，對於各位凡人，並不會有害處。
反而還有不少好處：
促進血液循環
提高對疼痛的耐受力
對痛經有一定的緩解作用
讓心情愉悅
廣大男同胞，這條才是我們要奮鬥終生、安利姑娘運動（不只是經期）的核心理由咯……
調節食慾穩定
很多姑娘都說自己，一來大姨媽就控制不住體內洪荒滿腦子都是吃吃吃，特別是各種甜的甜的甜的！
還拿出一堆研究報告，要說服我：我這是「不治之症」是「理所應當」啊……
我可是路 Sir，是姨媽天使，我會不知道嗎？
不排除經期的激素平衡是會被打破，但過剩的食慾，可能只是你給自己貼固有標籤，把自己給限制住了。
沒什麼是不能改變的。不妨試著去做做運動，治好你們的經期性暴飲暴食。
經期怎麼運動好？
開閘放血，高能預警！
經期也不是瞎運動，要注意挑選適合的運動方式，和運動強度。
經期的前 48 小時：經量較多，比較推薦散步、簡單的伸展、輕度瑜伽或形體操、或小啞鈴鍛煉四肢力量，不做有腹部壓力的項目。
經期後期：經量變少，可以嘗試強度更大的運動，比如慢跑、快跑、游泳等。
整個經期都不推薦倒立、跳躍、卷腹及劇烈的無氧運動。
如果運動時覺得累了，就隨時停下來休息，及時補充水分和食物，不用強迫自己繼續。
如果有嚴重的痛經問題，以及明顯的身體疲乏、無力，那就選擇好好休息，不需要強迫運動。
最重要的就是：要根據自己的情況調整。
霸氣側漏怎麼辦？
有的姑娘運氣比較好，並沒有痛經的困擾，來大姨媽時也是身心愉悅，狀態好的跟個漢子似的。
而經期不敢運動，主要還是怕霸氣側漏，對不對？
除了建議穿著更加適合運動的服裝以外，還要推薦使用：月經杯，衛生棉條。
圖中紫色的杯子，白色的條條，一目了然吧
普通的跑步就不用說了，有了它們，連下水游泳，都妥妥的不會漏！
那要怎麼選？要怎麼用呢？
其實吶，這些姨媽知識，可都是隔壁「科學性」主編——姬哥，手把手教會我的。
所謂，術業有專攻。關於「大姨媽」和「大姨夫」的疑難雜症，統統都可以問姬哥哈。
是他是他就是他，快把問題砸向他！
為什麼你一直瘦不下來？也許是血糖高還不知道賈靜雯被老公虐出好身材，靠的是什麼瘦身方法？有了這個神器，在家高效練出八塊腹肌！這些食物的脂肪這麼多，你可能都不知道運動之後渾身酸痛，怎麼辦？
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※講真，每個月總有那麼幾天不想上班
※每個月都有那麼幾天，想把我家狗扔掉！
※你是否每個月總有幾天不想說話
※每個月總有那麼幾天胡思亂想
※每個月總有那麼幾天……
※女人每個月都有那麼幾天，這幾件事你做了嗎？記住千萬別再那幾天做這樣的事
※每個女生一個月總會有那麼幾天愛發脾氣，這究竟是因為什麼？
※每個月總有那麼幾天醒不來，怎麼回事？
※注意這幾點，每個月那幾天才能避免疼痛哦！
※每個月總有那麼三十幾天不想動，乾脆懶死算了！
※每個星期總有那麼七天不想起床！
※有濕氣每個人都要做這三大事情！你有做嗎？
※每個月都有那麼幾天……
※每個孩子都是天才！有人說若真的那是有障礙
※?這種杯子有毒！不能用來喝水，一定要趕緊換掉，每個人家裡都有！
※女人每個月那幾天，哪些事情不能做 你都知道嗎？
※女性每個月都有那麼幾天身感不適，但有多少人真正了解月經呢？
※為啥女性在「每個月的那幾天」里總是很煩躁？
※乾脆懶死算了，每個月總有三十幾天不想動！