高血脂必讀：血太油，早死15年！

1998年台灣曾針對十大死因，統計早死〈低於70歲以下〉死亡的原因，結果發現得到高血脂症，可能會比一般人早死12年。所以，如果檢驗出血中膽固醇稍微偏高，醫師會建議用飲食去改善、控制，避免癥狀持續惡化。

吃得太油，危害太大

吃太油的危機，主要是油脂在血管堆積造成的結果。血管是輸送全身細胞、器官所需要能量的重要管道，當血中脂肪過多時，會累積在血管內壁中，久而久之，血管慢慢變狹窄，影響輸送能力，全身任何部位都可能發生問題。

假設是冠狀動脈狹窄，影響心臟健康，會出現胸悶、胸痛癥狀；如果是腦血管狹窄，可能造成暫時性缺氧；如果發生在供應腎臟血流的血管，腎功能就會衰退。

當癥狀更嚴重，血管越來越狹窄，可能完全堵塞，甚至導致血管破裂。

如果發生在心臟就是心肌梗塞、在大腦就是中風，看起來好像「本來人好好的怎麼突然出事」，但其實脂肪早已不知不覺在血管中堆積，累積到臨界點而爆發。

血脂過高，如何有效調理？

當血脂輕微過高時，可以通過飲食和運動來控制，運動不用多說，一周保持3次，每次30分鐘就可以。

食療的話，推薦一個方子——桑葚火麻茶。

具體方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，洗凈後煮茶喝，早晚一次。

平時可以用小袋子裝好，需要的時候拿出來煮就行了。嫌麻煩的，網上也有桑葚火麻茶的成品出售，但假貨也多，自己看好產地吧。

桑葚火麻茶是長壽之鄉巴馬、鳳山一帶的瑤醫古方，當地人經常喝，不但百歲老人多，還很少患心腦血管疾病。

桑葚火麻茶除了能將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，還能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個清理血管的好幫手。

可是已經達到疾病的程度，或是合并其他危險因子，例如：三酸甘油脂高於400、膽固醇高於240，或是合併高血壓……就要遵照醫師建議展開治療、定期回診追蹤。

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