大家常說的減肥先減胸這句話對嗎？還是進去了誤區？

因為「減肥先減胸」這句話，許多女孩子都在擔心減肥後身體其它部分還沒什麼變化的時候，胸部倒先變小了。而且也正因為這句話給了很多放棄減肥的找到個借口來自我安慰，事實上這句話是個完完全全的謊言。

首先告訴你一個好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂過程中最先得到變化的，是你的小肚子!

原因是腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感，在減肥過程中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。而且你知道為什麼下半身總是最後才看到減肥效果嗎？

那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是為了給人體能量缺乏的時候應急用的，其功能就像定期存款一樣，而肚子上的脂肪就如活期存款一樣，隨用隨取。所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的，有點耐心哦!

那減肥到底會不會胸部縮水呢？

女性胸部可分兩種類型：脂肪型和脂腺型。減肥瘦胸的胸部是脂肪型的而不是脂腺型的。在附乳處用手捏一下感覺像有顆粒狀物的是脂腺型的，減肥時不易瘦胸。感覺就是軟軟的肉的就是脂肪型的，減肥時很容易瘦胸。

建議：減肥是減掉脂肪而不是肌肉，所以要減少脂肪攝入而增加蛋白質攝入。減肥時會需要比平時更多的營養，其中明顯增加的就是蛋白質，而如果你身體攝入的蛋白不夠，它就會從你蛋白最多的地方開始減，就是你的屁股和胸。我建議早晚採用低熱量、均衡營養的康倍琪奶昔來減肥，中午正常吃飯，平時多喝水和多吃蔬菜和水果。這樣既能保證身體營養，又能健康減肥平均月減6-10斤

女性的胸圍所經過的身體位置有三處是非常容易堆積脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在減肥的同時，腋下和上背部、乳房的脂肪都會減少，所以以胸圍角度來說圍度會減小，至於胸部罩杯的減小與脂肪減小有關係。

確實，很多女性都不希望這種事發生，但是細細分析一下，對於肥胖的女性，你的胸部也屬於肥胖的範圍之內，所以胸部減小也是正常的，但是我們依然可以通過食療、或者增加胸部肌肉的訓練，增加胸部肌肉、再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，同樣可以有一個豐滿的胸部。

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