超級奇葩的減肥招，你試過了嗎？

據英國《每日郵報》的調查分析

做好日常活動能有效燃燒熱量、控制體重

而私人教練兼健身達人

馬克?希利也說過

「日常活動中，你的身體會燃燒掉讓人吃驚的熱量」

日常生活&減肥

是不是瞬間有想「偷懶」的趕腳

小編懂

別慌

馬上帶著大家看看

究竟哪些日常活動能夠燃燒身上脂肪君

接吻

「小時候沒對象，長大了又太忙！」很多小寶寶們都埋怨快節奏的生活缺少了很多趣味，但小編偷偷地告訴乃們：情侶間的接吻會燃燒脂肪喲！據美國印第安納州漢諾威學院的布賴恩特?斯坦福德教授研究發現，如果情緒對路，情侶間的擁吻每分鐘最多能燃燒2kcal的熱量。

「一分鐘2kcal，一小時就120kcal啦！相當於跑步20分鐘所燃燒的熱量哦。」

購物

當購物車逐漸堆滿的時候，寶寶們的阻力訓練就要開始咯——胳膊、腿、腰腹都要奮力工作了。希利表示，推購物車對手臂和核心力量的鍛煉都有好處，彎腰拿商品的話也能讓多組肌肉活動起來。

「購物1小時最多燃燒200kcal，相當於打羽毛球40分鐘。」

做飯

點外賣、微波爐當然沒什麼效果，但是要花上1個小時切菜炒菜，運動量相當於一組迷你鍛煉，而且還能收穫一桌自己動手烹飪的美食哦！加上買菜的一個小時，大汗淋漓會讓脂肪說拜拜喲。

「做飯1小時燃燒150到240kcal，相當於慢跑20分鐘。」

試衣服

對於女性寶寶來說，逛街買衣服乃是最幸福的一件事情！英國德本納姆百貨的一項調查發現，一位女性挑選衣服，平均要走7305步，燃燒385kcal。希利說：「購物每小時最多能燃燒130kcal。挑選衣服，穿上脫下，有助於拉伸肌肉，還能促進血液循環。」

「1小時130kcal，這相當於20個俯卧撐。」

開懷大笑

「笑一笑十年少，愁一愁白了頭。」喜歡笑的寶寶們有福了，美國范德堡大學在《國際肥胖雜誌》上刊文稱，玩命大笑15分鐘最多能燃燒40kcal，一年下來，能減掉將近4斤。希利表示，開懷大笑能有效帶動腹部運動，還有助於放鬆。

「1小時燃燒160kcal，相當於在菜地里忙活半小時。」

泡澡

「洗刷刷，洗刷刷……」每天下班後能泡個熱水澡，可謂是享受！據英國拉夫堡大學研究發現，40攝氏度的水溫泡澡，能燃燒140kcal，照這樣坐1個小時，能提升有80%的能量消耗，從而還能降低血糖。希利也表示，洗熱水澡不僅放鬆肌肉，還能刺激身體釋放熱激蛋白。PS：搓洗過程也會燃燒熱量。

「1小時燃燒140kcal，相當於高強度游泳15分鐘。」

看恐怖片

小編不是故意的！但在《每日郵報》報道中稱，威斯敏斯特大學的科學家曾對十位觀看電影的志願者做了測試，根據他們在觀看電影時的心率、呼吸等等來判斷其能量的消耗。科學家們發現，當志願者觀看恐怖片時，90分鐘內消耗了113kcal，相當於散步半小時所消耗的熱量，可以抵消掉一小塊巧克力所產生的熱量喲。

「科學家們表示，劇情越嚇人，越能燃燒脂肪。PS：信不信由你，反正小編比較膽小>_

日常的運動也會給減肥帶來很多驚喜喲

如果你忙得沒時間去健身房

就用心去把日常任務做好

也能最大限度地燃燒脂肪喲！

加入我們

關注中國減肥網

跟百萬姐妹們

一起享瘦

讓瘦成為一種習慣

讓女人更美麗，更健康時尚

祝大家工作順利，生活愉快

TAG:中國減肥網 |

※避免減肥反彈？3招就夠了！
※減肥小妙招，你做到了幾點？
※減肥！減肥！你減的「肥」都去哪了？
※你的肝該減肥了嗎？
※這些減肥誤區你中招了嗎？
※減肥最不能容忍的5個招數，你躺槍了嗎？
※倒三角減肥法，試過的人都瘦了！
※8大容易失敗的減肥法！你中招了嗎？
※一周就減掉了5斤！你嘗試過斷糖減肥法嗎？
※為了減肥，你都做過怎樣的努力？
※躺著就能減肥？這些奇葩的減肥方法，分分鐘減掉十斤肉！
※狗狗，你超重了，該減肥了！
※減肥時餓了究竟吃不吃？這招太狠了！
※警惕：6種減肥不餓小妙招！這樣吃讓你越來越瘦！
※什麼？減肥也有等級之分！
※喝水過多反致胖！減肥的你喝對了嗎？
※減脂7大誤區：減肥還沒成功的快來看看你都中招了嗎！
※徒手減肥，試試這5招！
※減肥，您做對了嗎？