為了減肥，你都做過怎樣的努力？
為了減肥，你都做過怎樣的努力？
是給自己的手機（電腦）設置這樣的屏保
還是每天拚命地運動
然後大汗淋漓
那麼，小編想問你，你知道瘦了以後的世界是這樣嗎？
這個世界都是為瘦子準備的
胖子是
瘦了以後
可以多掙錢：2011年就有研究發現，肥胖女性的平均收入要比體重正常女性的低15%。
瘦了以後
可以隨便買買買：好身材難道不應該配上好看的衣服嗎？
瘦了以後
更省化妝品：臉小了自然化妝品也會少消耗一些！
小編推薦以下九動作
快速又高效，簡單無器械
在家就能練！每組1分鐘，休息30秒
姑娘們為了美好身材而奮鬥吧get
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減肥問答
每天成百次地仰卧起坐，為何腰圍不見縮小？
因為運動消耗的脂肪來自於全身，而不是某一特定部位。仰卧起坐是增強腹部肌肉的好辦法，但是它不能「融化」腹部脂肪。小編推薦想瘦肚子的姑娘做卷腹+平板支撐，基本1周就能看到效果。
卷腹
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平板支撐
怎樣才能達到減肥的目的？
籠統地說，只要運動消耗的熱量比你從食物攝取的熱量多，就可以減肥。但即使做到這一點，解決肥胖也可能是最後的事。因為人的軀體某些部位容易蓄積脂肪是有遺傳傾向的。通俗地說，你身上容易堆積脂肪的地方，也是最後減少脂肪的地方。大多數女性更明顯的是在臀、臂部出現脂肪增厚。
通過運動能把多餘的脂肪變成肌肉嗎？
把脂肪變成肌肉是辦不到的。因為這是人體中兩種截然不同的成分，一個是純脂肪組織，另一個是不含脂肪的組織。如果一個人想使自己變得結實，就得在運動減肥的同時，使無脂肪的組織，包括肌肉和骨胳等發達、增粗。所以大家千萬不要覺得運動減肥就會長肌肉！
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停止運動後肌肉會變成脂肪嗎？
這與上一個問題一樣是錯誤的。許多運動員「退役」後開始「發福」，其原因是他們退役後不再像以前那樣每天進行大運動量的訓練，發達的肌肉組織漸漸萎縮變小。但是他們還和以前吃得一樣多，攝入的熱量超過了消耗的熱量，大量的脂肪迅速堆積起來，所以很快就胖起來了。
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※女人有了這5套衣服，任何場合不尷尬！
※高情商的人，才能看懂的十幅漫畫
※八大清腸能手，讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了
※哪一刻，你覺得自己真正成熟了？
TAG:女生的小秘密 |
※你為了減肥都做過哪些努力？
※藕跟它一起做來吃，你肯定沒吃過，減肥、養胃，好吃極了！
※這樣減肥，想不瘦都難！
※減肥的你這些速瘦蔬果都吃了嗎？
※都說最減肥的葷菜就是它，但你真的會吃嗎？
※這些減肥誤區，不僅讓你越減越肥，還影響健康，你有了解嗎？
※怎麼減肥也瘦不下來？都怪你錯過了這個方法
※不要減肥了，這樣做比減肥更好！
※希望躺著就能瘦？那這些減肥的坑你肯定踩過了吧！
※都說吃得慢能減肥，到底要多慢才夠？
※減肥的時候你都做過哪些傻事？
※不想減肥時，你都用過哪些借口？
※她是這樣減肥下來的 你還覺得減肥難嗎？
※據說瘦不下來的人都這樣減肥的，有你嗎？
※它們都能做到減肥，你還有什麼理由墮落？
※別逗了，就這樣跑步還想減肥？沒變胖就不錯了！
※那些減肥成功的人都是如何做到的？
※減肥，你想過這麼做嗎？「精選」
※不吃飯減肥的下場，看誰還敢為了減肥不吃飯？