PLOS Biology：拜託，不要藍光，因為它不利於小鼠入眠

知識 08-18

眾所周知，眼睛能夠捕獲到可見光，且不同的波長預示著不同的顏色。光照還參與生物鐘調節、睡眠規律和其他生理過程。越來越多的研究指明，不同的波長會對大腦睡眠、清醒狀態產生不同的影響。

對於人類而言，黑暗更有利於入眠。但是小鼠卻更習慣夜間活動，光照更像是催眠劑。之前以小鼠和人為模型的研究已經證實，這些非成像功能（生物鐘、睡眠調節等）由眼睛中特殊的感光細胞以及光感測蛋白——黑視素調控。

之前，科學家曾構建一種不表達黑視素的突變小鼠模型（Opn4–/–），結果發現，相比於野生型小鼠，突變小鼠在光照條件下入睡時間延長。這意味著，黑視素蛋白對於調節睡眠有著重要作用。

近期，來自於牛津大學的科學家們發現，藍光（479nm）會上調小鼠體內激素，延長它的清醒時間，而綠光（530nm）則傾向於讓小鼠快速進入睡眠。研究人員希望這些研究成果能夠為睡眠障礙提供新思路，並有望在未來應用於科學的照明設計中。相關研究成果發表於《PLOS Biology》期刊。

藍光：延遲入睡時間，或許我們該少玩手機

過去對於黑視素的物理屬性研究表明，黑視素對藍光最為敏感。所以Stuart Peirson和Russell Foster團隊推測，藍光是最有效的睡眠誘導光照。為了驗證這一推測，他們試圖研究不同波長的光照對於小鼠睡眠調控是否存在差異，以評估光照對於睡眠的影響。

然而，出乎意料的是，結果顯示綠光（530nm）能夠促進小鼠快速進入睡眠，而藍光（479nm）會刺激腎上腺酮，延遲入睡。而且，想比於野生型小鼠，Opn4–/–突變小鼠對藍綠光的反應卻相反：藍光有助於入睡，而綠/白光則會延遲入睡。

相比於處於黑暗中的小鼠，藍光、綠光都會提高小鼠血液中腎上腺酮的表達量。其中，藍光刺激的腎上腺酮水平遠遠高於綠光。

有趣的是，當研究人員給小鼠服用抑制腎上腺酮表達的藥物後，藍光延遲入睡的現象會減弱，服藥的小鼠即便在藍光下，其入睡的時間也會相對縮短。

研究團隊認為這一研究為光照對人類睡眠的影響提供了更進一步的參考數據。例如，之前的研究表明，暴露於藍光下（主要來源於電腦、手機屏幕），人類大腦神經會保持活躍狀態。這與小鼠對藍光的反應類似。

研究人員表示，儘管日行動物和夜行動物生物鐘存在差異，但是光照對於小鼠和人類睡眠的影響類似。這一最新研究無疑為光照影響生理機能提供了新數據，對於人工光源的設計也會有指導意義。

請您繼續閱讀更多來自 生物探索 的精彩文章:

您可能感興趣