瑜伽改善焦慮

中國瑜伽在線編輯： 小魚

壓力和效率的關係是一個倒U形的曲線，適度的壓力(焦慮)水平能使效率達到最高，過低或過高都不行。但現實是，大多數人的問題都是焦慮水平過高。

焦慮來自我們相互比較的壓力。

在一個調查中，有97%的人認為，自己的能力水平至少達到了社會的平均值。這個調查反映出，人尋求自我肯定的潛意識。如果在某一方面，我們達到或超過了社會的平均水平（或者自己的期望值），和我們的潛意識相符，我們就會覺得滿足，反之就會覺得焦慮。

有一種心理疾病叫暴食症，它的根源就是焦慮，暴食只是他們緩解焦慮的一種方式。

有一種行為現象叫購物狂，它的根源也是焦慮，購物也是他們緩解焦慮的手段。

這兩種歇斯底里的發泄方式不健康也不理性，還會讓你在下一次焦慮襲來的時候變本加厲。

面對這種全民焦慮的現實，我們是時候採取一些行動了！

美國波士頓大學醫學院研究人員發現，練習瑜伽能夠提高伽馬氨基丁酸含量，從而幫助人們克服焦慮和沮喪等精神方面的困擾。

當你察覺自己內心已經燃起了一把焦慮的小火苗，就用瑜伽體式把它澆滅吧！

有一種心理疾病叫暴食症，它的根源就是焦慮，暴食只是他們緩解焦慮的一種方式。

有一種行為現象叫購物狂，它的根源也是焦慮，購物也是他們緩解焦慮的手段。

這兩種歇斯底里的發泄方式不健康也不理性，還會讓你在下一次焦慮襲來的時候變本加厲。

面對這種全民焦慮的現實，我們是時候採取一些行動了！

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