孕期飲食的8大禁忌，你有木有中槍？

文|育兒之道

妊娠前期是胎兒器官形成的關鍵時期，倘若營養供給不足，孕婦很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。因此，孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸等的食物，確保胎兒的正常發育。但也應注意動物脂肪不宜攝入過多，以免產生巨大兒，造成分娩困難。接下來給大家科普一下，關於孕婦飲食的8大禁忌：

忌偏食：孕婦長時間挑食、偏食，可以造成營養不良，影響胎兒生長。

忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成的，而可樂果含有2．6％咖啡因和可樂寧等生物鹼，這些物質可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。

忌營養過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、齶裂；過多地進食動物肝臟，體內維生素A明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育以及出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

忌常喝咖啡飲濃茶：咖啡中的咖啡因可作用於胚胎，與細胞中脫氧核糖核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重的可導致胎兒畸形。

忌吸煙飲酒：香煙的煙霧中有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙後，會嚴重影響胎兒的正常發育。據統計，世界上每年有8千多名胎兒死於母親吸煙或被動吸煙。這是因為煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎兒在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。孕婦嗜酒會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期肥、嬰兒死亡率。

忌食被農藥污染的果菜：孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果後，基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可使胎兒發育停止而死亡，發生流產、早產甚至死胎。

忌菜肴過咸：孕婦常吃過鹹的食物，可導致體內鈉瀦留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。

忌多食罐頭食品；罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產。

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