寶寶真的再餓也不能空腹喝牛奶嗎？營養專家告訴你真相

牛奶對寶寶來說是非常營養的食物，美國兒科學會建議超過一歲的寶寶就可以食用牛奶了。牛奶中含有豐富的鈣質，對寶寶骨骼的發育大有益處。

但是關於牛奶怎麼喝，不少媽媽都充滿了疑惑，最大的疑惑就是恐怕要數空腹的時候能不能喝牛奶了？有時候寶寶餓著肚子，但手邊就只有牛奶喝還是不喝呢？來聽聽營養學家怎麼說吧。

空腹喝牛奶真的會拉肚子么

媽媽們最怕的大概就是空腹喝牛奶可能導致寶寶拉肚子，因為一直以來都是傳聞空腹喝牛奶可能導致腹瀉等腸道不適的情況。

其實並沒有這麼嚴重的，根據營養專家武志紅的解釋，空腹喝牛奶導致腹瀉主要是有些人本身「乳糖不耐受」，乳糖不經小腸分解直接被大腸中的細菌分解產生氣體導致腹瀉等不適。

而空腹喝牛奶會加重這樣的情況，使腹瀉變得嚴重。

但是媽媽們不用擔心的是，大多數寶寶都不存在「乳糖不耐受」的情況，所有即使是空腹喝牛奶也不會有任何問題的。

空腹喝牛奶不易吸收

媽媽們還有一個擔心就是空腹喝了牛奶不會被吸收，因為網上有很多說法都說空腹喝牛奶會導致蛋白質優先被分解用於能量的消耗，這樣就浪費了蛋白質。

這種說法也是不對的。

牛奶中含有糖水化合物，在空腹時碳水化合物會被優先分解，並不會影響蛋白質的吸收。

當然了，寶寶如果早餐只有一杯牛奶對營養的需求是不夠的，但是如果時間緊急的話一杯熱牛奶絕對也是個不錯的選擇喲。

寶寶什麼時候喝牛奶最好

牛奶的熱量不高，一小杯就能有飽腹感了，所以在睡前喝一杯奶可以讓寶寶不至於出現餓著睡覺的情況。

牛奶中還有許多預防失眠的成分，睡前喝一杯能讓寶寶更好的進入睡眠。

睡前喝不錯，早上喝同樣也非常好，作為早餐來說，牛奶絕對是寶寶很好的選擇。

牛奶相比於其他早餐來說不容易引起倦意，同時配合穀物一起食用的話可以延緩寶寶的飢餓感。

如果你們接受了寶寶空腹喝奶也沒問題這個觀點的話，那麼在飯前給寶寶喝少量的牛奶也是一個很好的選擇喲。

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