竟然這麼簡單？懶人減肥的訣竅

夏日炎炎，走在大街上，看見穿著超短褲的妹子是不是格外心動呢？在夏日盡情的展現自己火辣的身材是幾乎是每個妹子的夢想。可是，夢想終究是夢想，終究還是得回到現實。許多妹子看見自己腿上堆滿了肉肉，於是發下毒誓立志減肥，可是還是敗給了自己的惰性。很多減肥的朋友由衷的感嘆說減肥太困難了，不行，堅持不下去了，便半途放棄了。

那麼，今天小編就在這裡為想減肥的朋友們帶來福利了，懶人也可以輕鬆減肥！

一說到減肥，自然是少不了運動的。而很多時候說法的減肥運動方式多為游泳，跑步，跳繩等，要知道這些運動對於懶人來說可是「難於上青天」啊，其實懶人減肥主要就是克服不了那個惰性。那麼，今天小編就為懶人介紹喜歡一樣簡單易操作而且有趣的方法，那就是吹氣球。

大家應該都知道，吹氣球是一項很消耗肺活量的運動。經過實驗研究發現在做吹氣球運動時其實在不斷的做擴胸運動，這一連串的運動不僅鍛煉了胸廓肌肉，增加了肺活量，而且還促進了人體新陳代謝，增加脂肪和能力消耗，從而起到瘦身減肥的作用。吹氣球運動再適合懶人不過了，無論何時都可以做的，在瘦身同時還起到了強身健體的作用，可謂是一舉兩得。對於吹氣球的運動時間最後是一開始每天吹三次，選一個大氣球，每次吹8～10次，隨著時間的推移逐漸增加吹的次數。注意不要吹爆哦，以免受傷。

說了運動，自然要說飲食了。懶人減肥主要是懶，平時在家應該也不會做什麼豐富的大餐，這時候減肥的朋友就需要注意了不要因為懶不做飯而經常點外賣，那些食物熱量含量是相當高的。熬稀飯是一個很好的選擇，一來稀飯做起來也是簡單方便，二來稀飯有利於減肥。稀飯幾乎不含熱量，而且稀飯吃了會給人一種飽腹感，不會那麼容易感到飢餓。

所以，想要減肥的朋友就快快學起來吧，懶人有懶福，懶人也可以輕鬆減肥！

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