給腰疼的二胎媽媽支招，怎麼防止孕期腰疼

孕期隨著寶寶成長，准媽媽會有不同程度的腰痛。懷孕後的腰痛多是生理性的，但也有些是准媽媽不注意孕期保健，人為因素所致。現在我們來看看引起孕期腰痛的原因有哪些？

生理性因素

1.寶寶增大時，准媽媽腰部組織、盆腔韌帶會輕度鬆弛，以適應寶寶長大的這一生理變化，所以會出現不同程度的腰痛。

2.隨著孕周增加，子宮重量也會增加，准媽媽的身體重心會向前轉移。為了保持身體平衡，准媽媽軀幹前部的肌肉會鬆弛，後部的肌肉會緊張，頭和肩膀向後挺，而腰部向前挺，這樣時間久了就會引起腰痛

3.胎寶寶長大些時，會直接壓迫准媽媽腰部的神經，產生腰痛。

4.孕期准媽媽要排泄自身以及寶寶的代謝廢物，腎臟、膀胱中血流量會增加、負荷加重。同時，由於孕期准媽媽體內激素的轉變，引起輸尿管平滑肌張力下降，蠕動減慢，造成排尿不暢，也會引起准媽媽輕微的腰痛。

人為因素

1.胎寶寶發育快，准媽媽每天需要較多的鈣和磷，如果飲食中鈣補充不足，就會引起准媽媽骨質軟化脫鈣，引起腰痛。

2.准媽媽因工作原因，每天要長時間地站立或保持一個姿勢，以及從事較大量的體力活動，加上胎寶寶對腰肌的壓迫，導致腰部肌肉輕度勞損，引起腰痛。

3.孕婦免疫力下降，抵抗感染的能力降低，而准媽媽也不注意孕期泌尿系統、生殖系統的清潔保健，誘發尿道炎、婦科炎症等，也會引起腰痛。

溫馨提示

生理性因素可能難以避免，且每個孕婦的輕重程度也不一樣。但對於人為因素，只要准媽媽注重孕期生活中的細節，是完全可以避免的哦！

內容、圖片來源於網路

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