健康心臟的五大標準

健康 08-20

心臟好壞的標準是什麼？

健康心臟的五大標準

對於心臟這個人體的發動機來說，很多的人是不了解的，當然它的保養也是很多少關心的，正常的心臟可以運行百年以上，如果保護不當就會像發動機一樣積碳，導致過早的衰老。下面給大家說說人體發動機的黃金標準是什麼，如何做一下好「心」人。

【心臟】

心臟主要由心肌組成，是心血管系統的動力器官。其內腔被房室中隔分為左右兩半，正常情況下，彼此並不相通，心臟分左右心房和左右心室，左心房接受經肺而來富含氧氣和營養物質的血液，收縮後把血液送入左心室、左心室收縮將其送入主動脈至全身。

通常血液從左心室出發流經全身後回到右心房的循環過程稱為大循環。而右心房把血液送入右心室，右心室收縮將血液送入肺動脈，血液在肺臟流過時排出二氧化碳，攜氧後再經肺靜脈回到心臟的左心房，人們把這段循環過程叫做小循環。正是由於體內大小循環的不斷運行，人們才能得以健康的生存。

【心臟的大小】

心臟的大小可以用心胸比率（心臟的橫徑與胸腔橫徑之比）來衡量。正常人心臟的比率為0.42~0.48，如果超過0.5即為不正常。此外，還可用一隻手攥拳，用另一隻手包住它，其大小就約等於你的心臟。成年人心的長徑約12~14厘米，橫徑9~11厘米，前後徑6~7厘米。

【心臟的重量】

心臟的重量是隨著身體的增長而增加的，嬰兒時期的心臟重量只有16~17克，一歲時增加了兩倍，5歲時增加了3倍，16歲時增加了10倍，成年人的心臟重量約為250克，但因人和年齡不同也略有差異。

心臟的跳動：心臟跳動的發源地是竇房結，它位於右心房的上部，由它發出的「命令」沿著心臟里特殊的傳導通路傳至心房、心室交界的房室結，再依次下傳至房室支。房室束又分為左右兩束支，傳導到心室的各個部分。

竇房結有規律地發出衝動，使心臟不停地有節奏地跳動。當然，心臟的跳動還受神經、體液等的影響。心臟每天跳動約10萬次，3歲以下兒童每分鐘跳動100次以上，成人每分鐘為60~100次，大多數每分鐘跳動65~85次，女性一般稍快些。

【心臟的休息】

心臟雖在不停地跳動，但它也有休息的時候。假如一個人每分鐘心臟跳動75次，那麼一次心跳的時間是0.8秒，這個時間稱為心動周期也就是心臟「撲通」一聲的時間，在這0.8秒中，心房的收縮時間是0.1秒，剩下的0.7秒是心房肌內處在休息的階段。

心室收縮的時間是0.3秒，這樣心室有0.5秒的時間是處在休息的階段。由此可見，在心臟的每次跳動中，實際上有一半以上的時間是在休息。

【心肌的力量】

心肌是體內最強健的，它每天的做功相當於把一件一噸重的物體舉到五層樓的高度。當成人每分鐘心跳60~80次時，心室收縮射血量每次約60~80毫升，每分鐘搏出的血液有4000~5000毫升。24小時搏出的血液竟達7000千克之多，三年半的總量足可以浮起一艘萬噸巨輪。

當然，人運動時搏出的血液還將是靜止時的五倍。成年人體內約有血液5000~6000毫升，心臟能搏擊這樣多的血液，把血液壓到血管里，然後又運回來，靠著心臟有節奏的跳動和血管的彈性，使血液周而復始川流不息地運行。正常的健康心臟可以連續工作百年以上。

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