衡量你心理健康的十項標準

1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

超負荷的工作，會力不從心。

3、生活目標切合實際

如果個人目標定得太高，必然會產生挫折感。

4、與外界環境保持接觸

與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為。

5、保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力

為適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關係

8、能適度地表達和控制自己的情緒

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

10、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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