血管硬化不可怕，這些「軟化」的秘密分享給你

健康 08-20

我們都知道現代社會心腦血管季斌發病率高，死亡率高，尤其是中風、心梗等疾病更是動不動就奪人性命，而這一切都與血管硬化有關。血管硬化反映了血管的健康程度，是不是說人老了就一定避免不了血管硬化呢？未必！

血管好比水管，會老化，會變硬

我們身體的血管，好比水管。水管用久了會怎麼樣呢？會結水垢，會老化、變硬變脆。血管也一樣，不過它形成的不是水垢，而是「粥樣硬化斑塊」。

目前研究認為，糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒者更容易發生「動脈粥樣硬化」，也就是大家常說的「血管硬化」。

所以，如果不想一老就硬化，那麼以上誘因要避免。如果真的發生硬化了，也不用太著急，這裡會告訴你血管軟化的秘密。

血管硬化不可怕，這些「軟化」的秘密分享給你

血管硬化的正確處理辦法，輕鬆軟化血管

如果醫生通過血管造影、血管彩超、胸片等檢查明確了「血管硬化」，應該注意調整飲食，必要時還需要藥物、手術處理。

1、飲食和運動調理

動物脂肪、飽和脂肪酸植物油要少吃，比如豬油、肥肉、骨髓、奶油，食用油可以選擇橄欖油、火麻油，肉類選擇瘦肉、魚肉、雞肉。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。

運動很重要，每周保證運動4～6次，每次不少於30分鐘，運動方式多樣化，慢跑、快走、騎車、游泳都不錯。

血管硬化不可怕，這些「軟化」的秘密分享給你

2、軟化血管的食療方

火麻又有「長壽麻」的美譽，除了最為著名的潤腸通便作用外，還有一個作用，火麻可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇等排出體外。

長壽之鄉巴馬、鳳山一帶人最常吃的是桑葚火麻茶，它能保持保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個清理血管的好幫手。

具體方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，洗凈後煮茶喝，早晚一次。

平時可以用小袋子裝好，需要的時候拿出來煮就行了。嫌麻煩的，網上也有桑葚火麻茶的成品出售，但假貨也多，自己看好產地吧。

血管硬化不可怕，這些「軟化」的秘密分享給你

3、必要時，藥物、手術治療少不了

血管硬化嚴重的患者，需要謹遵醫囑使用降血脂、預防血栓等藥物，以穩定"粥樣硬化斑塊"，防止脫落，引發血栓。

若已經發生血管堵塞，則需進行微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。

4、必不可少的定期體檢

定期體檢，可以及時了解病情的輕重，並作出對應的防護措施，所以不要覺得自己食療效果好了，就不去看醫生了，或者吃藥了，很安全，也忽視體檢。

請您繼續閱讀更多來自 微微健康網 的精彩文章:

您可能感興趣