日本專家介紹的有助瘦臉的方法

愛美女性都憧憬自己能有張瓜子臉。最近，日本美容專家境貴子介紹了幾種有助瘦臉的方法，能促進水分代謝，消除臉部的水腫及贅肉，幫你實現理想中的「小臉」。

口味要淡些。吃過於甜、咸口味的飲食，不利血液循環，妨礙人體排出蓄積的水分，會讓臉部顯得浮腫，因此飲食上要做到口味淡一些。

多嚼硬食。吃牛肉、魷魚、花生、堅果之類質地較堅硬的食物要充分咀嚼，這樣能活動下顎肌肉，預防形成雙下巴。同時還要多攝取食物纖維。腸道彎彎曲曲，代謝廢物容易蓄積其間，吸收水分，引起便秘。建議多吃蘋果、魔芋、綠葉菜等富含食物纖維的食物，能令排便變得順暢，從而消除水腫。

少喝酒。喝酒會加速人體消耗、排出有助水分代謝的B族維生素，進而引發臉部水腫。建議多吃綠蘆筍、芹菜、海帶等，這些食物都有利尿效果，可預防早起後的臉部浮腫。

端正坐姿。很多人工作離不開電腦，又不注意坐姿，身體前傾，長期這樣會減弱腹肌力量，令脂肪沉積在腸間膜，使腸道蠕動變慢，引起便秘，臉就會越來越腫。

每天倒立。健康人每天倒立2—3分鐘，能促進腦部包括臉部在內的血液循環，消除臉腫現象。不會倒立的人，也可以俯身將頭低下，或仰卧舉高雙腿，都能達到促進頭部血液循環的效果。

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