大齡女備孕要注意什麼 五步讓你找回好「孕」力

大齡女備孕要注意什麼？五步讓你找回好「孕」力。現在女性結婚的意願越來越晚，就算結婚了，許多女性更注重於事業發展，並不想過早的生孩子，以至於年齡大了再想去生孩子有了一點的難度，建議大齡女性做到備孕的五要點，有利於順利受孕。今天小編給大家整理了大齡女備孕要注意什麼？五步讓你找回好「孕」力。

大齡女性備孕要做好五要點

1.治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，並堅持服藥。若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。若有焦慮、抑鬱等精神方面的問題，需要用藥物干預的，不可自行停葯，請務必徵得專科醫生的意見，篩選適合孕期的藥物。總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕期間，要重視對基礎疾病的控制。

2.適當鍛煉

適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。對於高齡媽媽來講，體形是很容易被忽視的一個問題，您可以通過合理控制飲食或做有氧運動等方法來保持良好的體形。

3.保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良嗜好，保證充足的睡眠及規律的作息時間，如果工作壓力過大，不妨給自己放個假，調適一下心情。因為這些都有助於你儘早懷上一個健康的寶寶。

4.合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。但葉酸在日常飲食中往往攝入不足，所以目前國內醫學指南推薦提前三個月開始每日補充葉酸，國外的文獻也是建議至少提前一個月開始每日補充 0.4～0.8mg。其他的維生素通常可由日常飲食中攝取。目前市場上有單純葉酸片及複合維生素兩種選擇，如果偏食（或素食），可根據飲食結構補足不夠的部分。但對於大多數備孕媽媽來講，單純葉酸片也已經足夠了。

5.避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間里。如果你正好要接受健康檢查，在做X線檢查前，想一想自己有沒有已經懷孕的可能。如果備孕期有個頭疼腦熱，可以諮詢醫生，看看相應的藥物是否適合在備孕期間服用。多一份小心，可以為你省去不少的麻煩。

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