好玩又刺激 告訴你用瑜伽牆繩的五個理由
艾揚格瑜伽輔助繩,是由印度大師艾楊格(K.B.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的,它非常注重人體的正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果,在練習過程中有時候需要藉助工具完成相應的體位練習,給人以安全感,更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。
用瑜伽牆繩的五個理由
1.給你更多新鮮與刺激的體驗
瑜伽繩幫助你練習前彎、後彎、扭轉等體式,在這個過程中,你會對瑜伽的體位產生不同的認識。
瑜伽的其中一個定義就是:「修身養心,激發人的活力。」瑜伽繩可以幫助你完成諸多難以完成的動作,並在這個過程中帶領你的身體和心靈走向平靜。
2.輔助你完成平時無法完成的動作
在繩子的牽引下,你的身體會得到良好的支撐從而確保安全,你可以放心的去伸展你的身體了!
一些較難完成的體式,在繩子的牽引下更容易安全的完成。甚至,在你進行眼鏡蛇式的體位練習時,繩子的牽引也可以幫助你更大程度的後彎,使肩部和胸部得到更好的舒展。
3.讓動作保持的更久
在繩子的牽拉下,很多動作你可以堅持更久的時間,例如下犬式。練習者有機會調整呼吸,更進一步的感受這些體位給身體帶來的益處。
4.固定姿勢,延展動作
繩子帶給你更大的自由性,讓你動作的幅度變得的更大。當你掛在繩子上向前搖動時,你可以做眼鏡蛇式,向後搖動時,你可以做向前摺疊的體式;瑜伽繩給了你更多的靈活性,同時還能夠提升你的注意力。
5.你會對瑜伽上癮的
你很快就會感受到瑜伽繩帶給你的成果,這時你會迫不及待再次回到牆面上去!你會渴望著更極致的體驗!
使用瑜伽繩前,一定要確認您的牆壁是否適合安裝,目前很多房產都採用的是環保空心磚,此類牆壁無法固定螺栓,需要做鐵架加固!所以練習時請確保有專業的瑜伽教練的陪同,以保證安全。
你知道 眼鏡蛇式與上犬式的區別嗎
這四式孕晚期瑜伽 可以減輕孕婦分娩疼痛 來看看吧
犁式瑜伽動作幫你緩解亞健康 不練是你的損失
盤點那些可以擺脫疾病的瑜伽體式 你都知道嗎
教你正確挑選適合自己的瑜伽墊
TAG:輕鬆瑜伽 |
※瑜伽告訴你,有一種身材叫做不用看臉!
※幾個理由告訴你,與狗狗在一起睡覺的好處!
※整理了一些好看的女生短髮,順便告訴你如何打理!
※都說碎片鍛煉好,卻沒告訴你這個小工具,連明星都在偷偷用
※老中醫告訴你:堅持吃這幾樣比什麼都管用,讓你腰好、腎好、身體棒
※這些妹紙告訴你,練起瑜伽來,牆比男人好用……
※老中醫告訴你:堅持吃這幾樣比什麼都管用,讓你腰好腎好身體棒
※店員絕對不會告訴你… 這些葯又便宜又好用!!
※那些好用到想告訴全世界的潤唇膏!
※腎臟好不好?讓頭髮告訴你
※哭!小編用手繪告訴你,痛經是一種什麼樣的體驗!
※雞蛋殼養花還能這樣用!實用又好玩!咋不早告訴我!
※白髮不用愁,堅持用半個月黑髮就回來了!快告訴身邊的朋友
※讓我來告訴你,一個小小的雞蛋,護膚大用途!
※告訴你咖啡因到底是怎麼用來瘦身的
※告訴你個紫包菜的吃法!不用油不用炒,美味瘦身抗衰老
※無肉不歡,告訴你醋溜木須肉怎麼做才好吃
※告訴你繩類玩具對狗狗的牙齒有多重要!
※洗臉用什麼醋,讓聰明女人來告訴你,幫你洗出白皙皮膚