分手後很痛苦怎麼辦

情感 08-22

分手，對於絕大多數人們而言，其實都是一生中最痛的經歷，不管怎麼說分手，都是痛苦的。但是，我們在找到自己的真愛並且結婚前，其實不可避免的會遇到好幾次分手問題。因此，我們必須要學會調節好自己的情緒，避免自己陷入到分手後的痛苦中，被負能量所淹沒。

那麼，在分手後很痛苦怎麼辦呢？對於這一點，也可以用不同的方式來調節一下自己的情緒。

1.購物發泄

科學研究顯示，人們可以從購物中獲得快感。因此，當你正在為了失戀而痛苦的時候，不妨買買買，稍微花點錢，就能讓自己心情更美好，何樂而不為呢？

不管是逛實體店還是逛商超，其實都有助於人們的心情發泄，讓自己更快的從分手後的痛苦中走出來。也很容易形成積極的心理暗示「失戀了又怎麼樣，我過的比以前更好了。」

2.約好友出來聊天

不要羞於向別人提及自己的痛苦，要知道，約好友出來聊天也是能有效幫助人們派遣心情的。如果實在覺得忍受不了失戀的痛苦，那麼就大膽的向自己身邊的好友訴說自己的苦惱吧。相信通過她們的安慰，能夠讓你重新對人生燃起希望，也能讓你認清現實。

分手後很痛苦怎麼辦

3.健身

運動也是一種積極有效的派遣負面心情的方式，如果真的覺得痛苦，而且難以向人訴說，那麼不妨就去健身房裡揮汗如雨吧。通過運動，能夠產生一種讓人體感到愉快的物質，調節自己的身體，讓自己重新感受到愉快的心情。

有助於人從失戀的痛苦中緩慢地恢復過來，並且還能同時擁有健康好體魄。

4.自我暗示

對於失戀的人而言，他們最害怕的就是沒有前任之後，自己要重新適應一個人的生活，要面對那些滿懷回憶的點點滴滴。這很容易讓人陷入到反覆糾結的痛苦當中，也很容易讓人產生負能量。

因此，在失戀之後，我們應該第一時間把對方送的東西全部扔掉。避免給自己帶來心理暗示。不僅如此，還可以積極進行自我暗示，「我長這麼好看/帥氣，我的工資很不錯，工作也很穩定，我的性格也很好，不是那種找不到對象的人。錯過了我，是TA的損失……」

5.尋求專業人士的幫助

失戀需要看心理醫生嗎？如果上述辦法都用過了，但還是沒有從失戀的痛苦中走出來，建議還是尋求專業人士的幫助。不管是婚戀專家還是心理學專家，都可以為你提供較好的建議，也是讓你迅速走出失戀痛苦。

當然，分手後面對失戀，我們最重要的還是積極轉換心態。不要為了一顆小草，就放棄了整個森林，未來的生活其實是很美好的，最重要的是能重拾勇氣與信心。

據說：

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