空中瑜伽是個什麼梗？為什麼那麼多的明星都在追隨它？

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翻一翻女明星的社交賬號，你會發現每位女星幾乎每周都有那麼幾天在練瑜伽，甚至一眾超模都會告訴你，她們最愛的運動是瑜伽。

但是瑜伽練得久了也總會想換換口味，如今女明星們的瑜伽都飛起來,就像下面這樣。

糖糖練的是高階版的空中瑜伽，叫做飛天瑜伽（Aerial Yoga）。它是利用懸吊在半空的繩索吊床Hammock。由於飛天瑜伽大部分的動作都在空中進行，所以它比一般瑜伽更講求身心的平衡性。

孫儷練習的是空中瑜伽屬於比較初級的壁繩瑜伽，也被稱為塑繩瑜伽，它是藉助纜繩完成不同的姿勢。壁繩瑜伽看似難度很高，但其實比一般瑜伽適合初學者，也更易於達到各類瑜伽姿勢。

天了咯，這是要飛天和練雜技的節奏嗎？依小閱我來看這比神馬曬一字馬、曬平板支撐、曬跑步里程的都要來的炫酷吧！時下最in的減肥運動非空中瑜伽莫屬了，怪不得辣么多的明星都爭相練習呢，來看看她們在網上曬的照：

45歲的香港一姐李嘉欣，每日堅持健身，拉腿，倒掛，各種高難度動作都不在話下，也練出一副好身材。

SHE主唱之一Ella在車禍後一度迴避媒體不自信，婚後更是發胖沒法見人，健身以後她找回自信重回舞台開始全國演唱會,不過為什麼是這個效果呢，一定是小閱打開的方式不對。

歌手王心凌為了能在舞台上有體力又蹦又跳，她天天健身３小時、練舞２小時,平衡感和柔韌性也是棒棒噠。

有沒有一種小龍女的既視感，簡直美呆了，人家可是王珞丹的親姐姐王楚涵，不知道有沒有叫上自己的妹妹一起練？

韓國MM李妍杜也是空中瑜伽的忠實粉哦，看她身體的肌肉線條，小編都忍不住要流口水啦！

要說空中瑜伽怎麼少得了蔡依林，早在好幾年前的演唱會上她就大秀了一把，什麼空中劈叉對「舞娘」來說都是小菜一碟。

那麼問題來了，到底什麼是空中瑜伽呢？練空中瑜伽對我們又有什麼好處？

答：空中瑜伽創始人叫Patricia，Patricia是法國的專業舞者，普拉提的高級導師，Bodyfly的創始人。它結合了瑜伽、普拉提和當代空中舞蹈的訓練方法，空中瑜伽重點是離地進行及利用反重力，藉著HammoCK輔助，卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動作。

練習者還可以感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果。

通常空中瑜伽是這樣玩的

也可以這樣

倒立

一字馬

最主要的是能這樣，練完還能睡嚶嚶嚶。

運動好，睡好，吃好，身體棒棒的，

才能讓生命更美好，

SO，親愛的朋友們，一起動起來吧！

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