三個動作解決肝膽功能失調引起的肥胖

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

《黃帝內經》中說，「肝主謀慮，膽主決斷，肝為將軍之官，膽為中正之官」，是什麼意思呢？就是說人在謀慮的時候要耗費大量肝血，然後還要及時地用膽來決斷。

有些問題我們只能謀慮，卻無法去解決，所以肝膽之間就產生了衝突，就是說肝謀慮了，但膽不能及時地決斷，這就造成了肝膽之間的不調，這種不調引起了氣鬱，就是鬱結在那裡了，損傷的是肝膽的功能。

肝是給心臟供血的血庫，膽可以分泌膽汁幫助消化。如果肝的解毒問題解決不好，身體垃圾排泄不出去，就會造成膽汁分泌不足，而消化不良就會形成多餘的脂肪堆積。

還有，肝給心臟的供血能力如果差了，心臟就會供血不足，而排出體內垃圾需要大量的新鮮血液，需要足夠的心臟動力。如果心臟動力不足，新鮮氣血就無法到達病灶，無法將體內的垃圾清運出去。所以肝膽失調就會造成肥胖，並且是造成肥胖的很重要的因素。

肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側（即所謂「游泳圈」）。

清除大腿內側肝經上的贅肉，可用手掌根推肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。

清除大腿外側膽經上的贅肉，可敲膽經。

大腿外側膽經有一個天然的標誌，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裡面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。

清除腰上的贅肉，可敲帶脈區。

如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區，這裡是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些「游泳圈」自然就下去了。

中里巴人，本名鄭幅中，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。中里巴人蒙太極名家李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終生所悟傾囊相授。

——中里巴人

岐黃之約特約專家顧問

北京中醫協會理事

暢銷書《求醫不如求己》作者

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