一個簡單的動作解決身體肥胖, 下定決心減肥的必須看一下
都說身材能顯現一個人的涵養，不管從外形漂亮仍是從意志力上面都能看的出來。要說減肥這事，說難也難，說簡略本來也很簡略，關鍵在於堅持。小編要介紹的是一個最強燃脂動作，只需要一個動作讓你瘦成一道閃電！
這個動作叫立卧撐（英文：Burpees）。看下一動作的具體解讀。
以一個動情緒來展現一下，簡略地講，即是先做一個俯卧撐，然後收腿、站起來。重複以上動作，趴下，俯卧撐一次，然後再站起來。
千萬別小看就這麼一個小小的改變，比起單純的俯卧撐，立卧撐相對來說不單調，練得當地多得多，也累得多。所以說，立卧撐跳（burpees）是現在公認最強的燃脂操練動作。
引薦30天立卧撐應戰
想要減脂的兄弟可以用這個30天立卧撐應戰方案，無需任何器械，在家就可以練。不過每次操練前一定要做好充沛的準備活動。擬定方案，而且堅持操練吧！
※減肥的MM，減肥的同時也讓「春困」離你的身體，只要堅持一定會瘦下來
※冬天起床後不要做這個動作，否則傷害的是你的身體！
※睡前5個動作，瘦身又助眠，堅持下來身體肯定會變好！
※這些減肥沒效果又危害身體的做法，記住了，一定要避免
※身體里藏著的隱患，一定要在春天解決掉！否則一年身體堵
※身體太硬，練不了瑜伽？堅持這幾個動作，讓你的身體像水一樣柔軟
※和他一樣，嘴上說著減肥，身體卻很誠實？其實減肥可以這樣做很輕鬆
※身體出現這四種小病一定要定期做胃鏡，胃癌可能離你一步之遙！
※為了不在做那個折翼的天使，可以一起學著來做些這些食譜，慢慢改善自己的身體和體質
※想要自己身體變得更加的柔軟，開始練這幾個動作吧！
※五個動作，練好斜方肌，提升身體核心穩定性
※健身後一定要吃這3樣食物，促進身體恢復，減脂還能增肌！
※查看你的舌苔，辨認自己身體是否健康，一看一個準
※做這些動作可以讓你的身體得到放鬆
※身體突然一下刺痛，竟然是這個引起的？
※一定要對自己的身體重視！治療腰椎間盤突出症一定要避免的三個誤區！
※如果你身體不適、生活煩亂一定要做這一點
※男性身體出現這四個癥狀一定要注意，前列腺問題可能找上門了！
※治療白血病，一定要和身體一起並肩作戰！
※為什麼堅持健身體重依然降不下來？因為體重真的不重要，還原減肥健身的真相了