虐狗要狠，猝不及防雙人瑜伽練起來！
美芽瑜伽小課堂第五課開課啦！
今天的主題是
情侶瑜伽
情侶合作鍛煉已經火爆全球，正所謂「男女搭配，瑜伽不累」，和情侶一起瑜伽，不但可以鍛煉彼此的身材，還能增進彼此的感情。藉由親密的肢體接觸，重新讓對方認識自己的身體和心靈，重溫戀愛時那眼中只有彼此的狂熾熱情，吸引力指數飆升。
情侶瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的TA願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。
在綜藝節目如果愛中，熊黛林攜李光洙進行瑜伽約會，兩人甜蜜的也是不要不要的。
情侶瑜伽，沒有情話，但愛意在眼神和肢體中流動，愛情傳說中的「心電感應」也會在此刻顯靈。
在看看這高逼格的接物方式也就只有瑜伽了
現在紫蘇老師就教大家幾招，帶大家一起裝逼
Doing Now！
要點
兩人的後背要完全貼靠在一起，要緩慢有控制的向前向下，雙肩要放鬆。
要點
扭轉要從腰腹開始，雙坐骨均勻坐實，
雙肩端平，不含胸。
要點
動態深蹲練習時，要配合呼吸吸上呼下
大腿與地面保持平行，膝蓋不過腳尖
要點
兩人的手掌要互推，屈膝時，膝蓋在腳踝正上方，
雙腳掌要均勻受力，不要把壓力都放在前腿。
要點
站立著要將腹部收緊，身體始終成一條直線，
仰卧者要將腳掌放於對方的腹部與髖關節之間，
屈膝的過程要緩慢有控制。
如果你覺得上面動作太簡單
沒難度
那就來挑戰下面這個吧
飛起來，有木有
想不想感受一下呀
那就動來吧!
單身狗也可以約上朋友一起哦
10支巨顯白豆沙色，黃皮星人必備！傾家蕩產也要買這10支口紅！披薩味的香水？excuse me？關於祛黃最有效的法子，你知道和不知道的都在這了五分鐘就出門，這些美髮神器你值得擁有！
TAG:美芽 |
※羨煞單身狗的雙人健身動作，情侶們還不趕快練起來！
※戚薇這雙人機場秀越來越搶鏡了，身材好的不要不要的！
※雙人健身動作，快拉上你的「好肌友」一起做吧！
※雙人瑜伽，這樣凹瑜伽照，真的酷斃了！
※健身太枯燥？雙人健身動作，你做得了嗎？
※孫儷健身好似跳雙人舞，男教練腳蹬屁股，竟然還坐著頭部馬殺雞！
※雙人騎車已經夠難了，居然還蒙面，有誰知道這到底練啥神功
※他箭術無雙人稱飛將軍，最終卻封侯夢滅拔刀自刎，究竟是誰的錯？
※雙人健身操可以很好的鍛煉上半身肌肉哦！
※緊急通知！請您領取雙人套餐！吹著空調吃擼串，而且只是路邊攤的價格，還打折！
※@狗剩，沒事教微涼跳跳舞，喊喊麥，除了叫爸爸別的都不會！今天這火車開的有點急，我想下車！大Q扣淺藍美瞳失敗，打師哥雨軒上演雙人舞
※他箭術無雙人稱飛將軍，最終卻封侯夢滅拔刀自刎，究竟是誰的錯
※瑜珈做到一半男子的舉動，讓我看到了雙人瑜珈的極致浪漫
※雙人瑜伽，健身恩愛兩不誤，有男女朋友的可以試一下哦
※8個雙人瑜伽動作，這樣凹瑜伽照，真的酷斃了！
※雙人健身操不需要多幸苦就可以出汗，達到健身效果
※5分鐘雙人馬甲線腹肌運動，在家減肥虐腰，情侶朋友一起挑戰吧！
※情侶如何一起做到身材逆襲？雙人花式健身，開啟你們的蛻變
※飛機上竟有雙人大床房！請注意，車速不要太快！