孕前調養決定寶寶一生的體質，這些你做好了嗎？

孕前調養決定孩子一生的體質

懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質上都要有充分的準備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔起「十月懷胎」的重任。因此，在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查，排除器質性疾病，然後結合月經情況，居家以氣、血、陰、陽為重要法則，輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。 這樣，可以使你做媽咪的願望更加順利地實現。

1.陽虛體質調養方案 陽虛體質特徵： * 形體偏胖，精神狀態不好，總沒精打采。 *面色灰暗，缺少光澤。 * 經常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。 * 怕冷，四肢發冷，手腳經常發涼。 * 渾身無力，懶得說話，語聲低微。 * 口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。 *大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。 飲食調養要點： 飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。

2.陰虛體質調養方案 陰虛體質特徵： * 形體偏瘦，面色偏紅。 * 時常午後感覺烘熱，口燥咽干。 * 舌紅，苔少或干。 * 喜冷飲。 * 易心煩急躁，夜寐不安或夢多。 * 大便偏干。 飲食調養要點： 飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

3.血虛體質調養方案 血虛體質特徵： *面色蒼白，或者枯黃，沒有光澤。 * 嘴唇、指甲缺少血色。 *頭暈目眩，心悸失眠，手足麻木。 * 月經量少，或月經後期，或閉經。 * 舌淡苔白。 飲食調養要點： 飲食上忌食辛辣動血之品。

4.氣虛體質調養方案 氣虛體質特徵： * 身倦乏力，少氣懶言，愛出汗，勞累時癥狀加重。 *頭暈目眩，面色淡白。 飲食調養要點： 可食一些補中益氣的葯膳，如紅棗、桂園、羊肉、高良姜等。

5.肝鬱體質調養方案 肝鬱體質特徵： * 胸肋部、小腹脹痛或竄痛。 *胸悶，喜歡長出氣。 *抑鬱或易怒。 * 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。 *乳房脹痛、月經不調、痛經或閉經。 飲食調養要點： 忌食油膩及不易消化的食物。

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