睡不夠濕氣重，有5個妙招可治療，很簡單

健康 08-25

身體乏力、沒精神、食欲不振、口中粘膩、總感覺睡不夠、面色差、小腹脹、肥胖、大便黏膩難沖等，這些都是身體濕氣重的常見表現，濕氣重，身體容易生病。日常排濕有5個妙招，很簡單方便。

祛濕的5個方法

1、赤小豆薏仁茶

睡不夠濕氣重，有5個妙招可治療，很簡單

材料：赤小豆10g、芡實10g、薏仁10g、馬齒莧3g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g

做法：將薏仁炒熟；赤小豆和芡實提前用清水浸泡2小時；將所有材料放入砂鍋中，加清水大火熬煮，燒開後改用文火熬煮1小時即可，取水飲用。

功效：赤小豆和薏仁主祛濕，芡實健脾，其餘材料有清熱解毒、消炎殺菌等功效。祛濕健脾喝赤小豆薏仁茶效果明顯，熬煮麻煩，可用袋泡茶替代，效果一樣。

2、薑糖茶

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材料：乾薑粉5——9g，紅糖適量

做法：將乾薑粉，開水沖泡10——15分鐘，加適量紅糖，當茶飲。每天1——2次。

功效：吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法，生薑有解表化濕功效。這對濕氣不是特別重的人管用，如果濕氣太重，則效果不明顯。

3、紅豆薏仁綠豆粥

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材料：紅豆、綠豆、薏仁各30g，也可適當增加量，比例一樣就行。

做法：用豆漿機將豆類打成熟漿，分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

功效：紅豆和薏仁都有很好的祛濕功能，喝此粥有助於祛濕。可將紅豆改為赤小豆，效果更好，這配方主要祛濕，健脾功效較差，想要祛濕健脾一起建議喝赤小豆薏仁茶。

4、艾葉泡腳

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材料：干艾葉10——15g

做法：將干艾葉加清水同煮，大火的燒開，燒開後改用小火煮15分鐘即可。水溫合適就可以泡腳，一般泡25分鐘左右，水要沒過腳踝，水溫不低於35——42度。

功效：艾葉泡腳有助於祛濕，可連續泡3——5天左右，泡到額頭微微冒汗即可。泡腳的同時，可以搭配以上其中一個方法使用，效果更好。

5、藥物療法

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附子理中丸與香砂養胃丸（此用於脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍干則服小建中顆粒）同服。

玉屏風散、加味逍遙丸（可先服用7天左右）、錫類散（喉嚨發炎或口腔感染時口含）、黃芪顆粒與VB族（特別是B2，口腔感染早晚10粒2-3天）。

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