早晚都洗臉，水溫要不同

早上是陽氣剛剛強盛的時候，一定要愛惜，這是中醫養生的主旨，所以，清晨的保暖很重要。

但是，保溫不等於不接觸寒冷，不等於「密封保存」，因為適度的寒冷是鍛煉免疫力的機會，在早上這個時段，用涼水洗臉正好兼顧到這一點。另外，從皮膚的清潔和護理上說，早上適合純粹的冷水，晚上適合冷熱水交替。

保暖是防病最基礎的手段之一

很多人一遇到降溫就生病。為什麼？就是因為溫度下降之後，人體的免疫力會本能地下降，這也屬於生理反射。如果你的免疫力原本就差，或者說陽氣原本就弱，遇到寒冷環境大多是會生病的，最直接的就是感冒。

是不是就要「恆溫保存」了呢？這也是錯誤的。雖然這樣不至於遭受免疫力下降帶來的問題，但這種辦法太消極了，很難說什麼時候遇到寒冷，一旦遇到了，對別人來說習以為常的溫度，對這個長期「恆溫保存」的人來說，就是極寒的刺激，他的免疫力之前沒經歷過這樣的溫度，所以會陡然下降。

這也是嬌生慣養的孩子更容易生病的原因，因為他們「缺練」，特別是耐寒訓練。雖然遇寒時免疫力會下降是人體本能，但這個本能也是可以重塑的，就是讓人體耐受寒冷，使原來視為寒冷的溫度逐漸地變得不那麼寒冷，再遇到如此溫度，免疫力還可以保持在正常水平，長期如此訓練，人就可以與寒冷和平相處，甚至「視寒如暖」了。

涼水洗臉是寒冷訓練方法之一

早上用涼水洗臉的另一個理由是，涼水洗臉可以一定程度地減少皮膚油脂的損失。很多人洗臉一定要洗到光滑為止，否則就覺得沒洗乾淨。要達到光滑的目的，就要去油徹底，熱水肯定比冷水去油效果好。

晚上洗臉時最好能冷熱水交替，因為白天風吹日晒了一天，不論是皮膚自然分泌的油脂，還是沉積在臉上的各種塵埃、污垢，以及化妝品中的各種化學物質，都需要徹底清洗，這也是保護皮膚的第一要務。用熱水清洗之後再用冷水洗，目的是在清潔之後，再通過冷水的刺激使在熱水中鬆弛的皮膚緊繃，等於人為地對皮膚進行按摩、拉伸，這也是符合皮膚生理的護膚辦法。

夜間皮膚接觸的污垢很少，也少用化妝品，臉上主要是自然分泌的油脂，這對皮膚本身是一種保護，所以沒必要清除得特別徹底，用冷水就已經足夠了。如果有存留也不是壞事，因為皮膚會不斷地分泌油脂以形成自我防護的一層膜，你洗掉了，皮膚就要再分泌，如果過分追求洗乾淨，其實就是在不斷打破皮膚表面的自我保護和平衡。

關注養生茶樓微信公眾號 ：YSCL30583303

TAG:養生茶樓 |

※洗澡也可養生！不同水溫洗出不同健康效果
※洗澡的水溫不同保健功效也不一樣，還需知道的洗澡三不宜
※餃子蒸著吃只要8分鐘，薄皮大餡都不用筷子，和面的水溫是關鍵！
※洗澡為什麼水溫要接近體溫，魚鱗病的人又該如何洗澡？
※夏天這樣洗澡才健康 不同水溫不同功效
※早上洗頭是可怕壞習慣，水溫控制不當更傷身
※如果你沒有每周洗床單，你的身體就會出現這些癥狀，而且洗床單的水溫超重要！
※茶葉沖泡之不同茶葉的需要不同的水溫
※你會洗澡嗎？不同水溫洗澡的養生功效
※夏天洗臉最佳水溫是多少？太多人不知道，難怪怎麼洗皮膚都不白呢
※幾乎沒人知道，皮膚暗黃粗糙，跟洗臉水溫度有關，很多人都洗錯了
※天氣ye得抗不了，洗個海澡可好？送你一句話「氣溫高水溫低 洗海澡腿抽筋」
※泡不同的茶用不同的水溫，這裡告訴你茶和水溫的對應關係
※麵食不同，和面水溫也不同，學會了做給家人吃！
※想要保持嬰兒肌般嫩滑，洗臉用什麼水溫，什麼潔面，一定得選對
※孕媽洗澡水溫多少才不會傷到胎兒？
※主子說要幫忙試水溫，結果進浴室一直沒出來！走近一看差點被它笑死
※溫水洗臉真的好嗎?洗臉水溫多少才最佳?
※太聰明了吧 金剛鸚鵡還會自己開水龍頭測水溫，洗澡