6大既營養又好吃的抑制食慾的食物！

想減肥，又管不住嘴？哪怕是在節食，也不能忽略身體飢餓的時候！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）給大家介紹7種既營養又美味的抑制食慾的食物，希望可以幫助你更快更有效的減肥！

一、蘋果：蘋果中的可溶性纖維叫做果膠，能夠減少飯後被血液吸收的糖和熱量的含量。蘋果果膠可以防止血糖的急劇上升引起的脂肪堆積。

二、毛豆：半碗毛豆就可以給你提供95%的熱量，是非常理想的小吃，另外提供的8克蛋白質就可以讓你感覺飽飽的，撐到小一頓飯。

三、杏仁：說抓一把杏仁能給你的身體補充不少的抗氧化物質，維生素E和鎂。杏仁是絕對可以增加身體飽腹感的，但是不要吃的太多，因為熱量會上升的很快！

四、綠茶：綠茶的好處就太多了，其中的綠茶素能促進胰酶分泌素的增長，這個胰酶分泌素就是控制你的飽腹感的了。同樣綠茶也會刺激代謝幫你更好的燃脂。通常喝綠茶可以給你2-4個小時的飽腹感，時間長度取決於你當天所持的東西。每天多喝綠茶是有助於防止額外脂肪堆積的，也能提高身體燃燒脂肪的能力。

五、松子：松子中富含Omega-6脂肪酸，松子中有著能促進減肥並且抑制食慾形式的脂肪。是健康零食的不二之選！

六、薄荷：僅僅是薄荷的味道也能幫助抑制食慾了，並且還有鎮定的作用。可以點一盞薄荷味道的蠟燭，或者喝一些薄荷茶來幫你抑制食慾吧！

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