據說比失身酒還恐怖的睡眠水是什麼？真能助眠嗎？

健康 08-26

問題：最近傳的那個「失身水」真有那麼神奇的效果么？什麼原理？

窗敲雨回答：

感覺截圖這個更像是一種都市傳說吧……

Sleep Water是什麼成分？

根據報道以及宣傳圖片，這貨的主要兩個特點是：含有200毫克茶氨酸；不含咖啡因。產品設計的思路應該是，想要藉助一下茶氨酸可能的好處，但想要去除咖啡因對睡眠的干擾作用（如果你直接喝茶的時候也會面臨一定咖啡因攝入）。

安全嗎？

安全性上，我覺得倒還好，如果沒有其他秘密成分（應該不會吧，這違法了啊……），那這東西離「斷片水」的差距還很遠。茶氨酸在茶葉中就有，而且在美國、日本等地都是允許使用的合法食品添加劑：

據說比失身酒還恐怖的睡眠水是什麼？真能助眠嗎？

「1964年，日本批准了L-茶氨酸為食品添加劑使用，而美國FDA也在1985年給予了L-茶氨酸GRAS的分類。GRAS意為「一般公認安全」，雖然與「健康價值」無關，但意味著可以自由地用於各種食品中。在中國進展比較慢，直到 2014年7月18日，衛計委終於批准了它作為新食品原料。」

http://www.guokr.com/article/440209/

有效嗎？

這個難說。有研究發現茶氨酸可以通過血腦屏障，並且有可能對中樞神經有一些「潛在益處」，這方面的宣稱包括抗焦慮、幫助維持睡眠健康等等，但是和其他眾多「超級食物」、膳食補充劑的處境類似，證據並不充分。至少我認為它沒可能會像安眠藥那麼有效（如果那麼有效，那它會在精神藥品列表裡，而不是食品添加劑）。

據說比失身酒還恐怖的睡眠水是什麼？真能助眠嗎？

歐洲食品安全局（EFSA）對茶氨酸的一系列健康宣稱都是不支持的，這些說法在歐盟也不允許標註。https://en.wikipedia.org/wiki/Theanine

簡單說，我覺得這東西並沒有多值得買，用它迷倒別人也不用想了……而且如果是含糖飲料的話（沒找到標籤圖，感覺十有八九是），那還不如喝點低咖啡因含量的茶水。

PS：失眠其實是一種癥狀，要想有效應對首先要找出原因，比如說慢性身體不適和焦慮引起的失眠，還需要對原因進行針對性的干預。不要一上來就急著找安眠藥，助眠治療要在醫生指導下進行。

果殼問答

ID：AskGuokr

女孩子身上為什麼有「體香」？

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