產後第5周：呵護腸胃健康

產後第5周，准媽媽的身體表面上稍稍趨於平靜

但其實內在器官還未恢復到生產前狀態，尤其是子宮。想要子宮儘快「歸位」，辣椒、芥末之類的辛辣食物是暫時的禁忌品，以防引起腸胃不適，患上產後胃腸傳染病。雞蛋也不應多吃，一天最多兩個，切忌食用過多，否則易引起消化不良。

含有反式脂肪酸的食物，如漢堡、 薯條、炸雞、速食麵等油炸或烘焙食品，更是不應出現在產後調養的食譜中。攝入含有反式脂肪酸的食品容易導致子宮內膜異位，並且很可能增加心血管患病概率。

此外，脂肪酸還具有減少傷口發炎的作用，孕媽媽產後多食用這類食物可減少傷口感染率。因此產後第5周可加強脂肪酸的攝入量，如芝麻、 核桃或金槍魚、三文魚之類的深海魚，都是富含脂肪酸的食物。

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