明星與閨蜜都在堅持每周瑜伽，瑜伽融入生活
每個人光鮮亮麗的一面，背後都有許多不為人知的堅持與努力。近期娘娘孫儷終於透露出好身材好氣質的秘訣！原來博得萬千寵愛的娘娘已經練習瑜伽12年了，現在雖然很忙但每周兩堂瑜伽課是雷打不動的！
孫儷和閨蜜練瑜伽
算了算，跟著我的閨蜜練瑜伽已經有12年的時間了，我們兩個在一起的時間，除了運動還是運動，從前我們可以網球瑜伽走路瑜伽，這就是我們一天的安排，現在不行了，沒有了那體力，也沒有那時間了，但現在每星期兩堂瑜伽課還是雷打不動，她熱愛她的瑜伽，她最大的心愿就是做個優秀的瑜伽老師，這個星期六，她的第一堂直播瑜伽課就要開始了，必須支持，加油。」 看到孫儷的微博，網友們不禁大呼：知道娘娘身材好，愛健身，卻沒想到瑜伽堅持了這麼久，棒棒的。娘娘的瑜伽，還帶動了家庭成員呢！
小花妹妹和娘娘一起練瑜伽
2月2日，孫儷在微博上曬出自己倒立練瑜伽的照片，前凸後翹又妖嬈，身姿曼妙似水蛇。
孫儷身姿曼妙
孫儷倒立
孫儷總是淡定自如的說：一是守身，孫儷一直通過瑜伽和運動來讓自己保持滿滿活力和苗條身材：二是守心，女人最好的狀態就是什麼時候幹什麼事，相比其他女星削尖腦袋往上鑽，孫儷完美演繹了瑜伽的「不爭，也有自己的世界」
演藝圈還有很多明星都迷戀著瑜伽
莫文蔚說，在國外讀書時，她就是個瑜伽愛好者。莫文蔚選擇瑜伽的初衷無疑是它有很好的塑形作用，能幫她練出優美的身體曲線，只是時間久了，她發現瑜伽還能讓身體產生自愈的能量，保持心理平衡。
「現在很多練瑜伽的人都是在模仿，從來沒有感受過自己。只有少數瑜伽練習者，學著去認識自己的真實感受。」莫文蔚認為認識自己是一件美好的事，唯有認識自己才能真正地認識瑜伽，每個人都是一部活著的瑜伽經。
之前去泰國工作的經歷，徹底顛覆了莫文蔚過去對瑜伽的認識，「千姿百態的神奇體式不是瑜伽的全部，瑜伽的精髓是讓人通過瑜伽，轉變自己的生活態度，進而快樂並健康的活著。」
莫文蔚從泰國的瑜伽大師那裡學到了以調息與體位法為中心的「哈塔瑜伽」。「哈他瑜伽要求身體保持在放鬆且非強迫的狀態下進行，坐好後將心念集中導向身體中，深深地吸氣，保持30秒，初期可以保持12秒左右，然後緩緩地吐出氣息，練習幾次後，就能發現自己多了些活力。」
晨起30分鐘瑜伽即可一天清爽
莫文蔚認為瑜伽配上合理的飲食才是健康積極的生活方式。「由於瑜伽大多是彎曲、扭轉、摺疊等動作，如果吃了過多的食物，胃裡的食物也會和身體一起動，令人產生噁心想嘔吐的感覺，這不僅很難完成動作，也不利於身體健康。
所以，練瑜伽前盡量不要吃太多的食物。」莫文蔚習慣在清晨起床後練瑜伽，只要30分鐘就可以提高一整天的新陳代謝率。「一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化的減脂。但要注意，空腹不等於餓著。如果身體有飢餓感，可以在練習前先喝點蜂蜜水，千萬不要在飢餓時進行任何鍛煉，否則會對身體造成傷害。」
莫文蔚把食物分成了三類：悅性食物、惰性食物和變性食物。所謂悅性食物就是各種穀類、豆類及其製品，新鮮的蔬菜、水果、堅果等；惰性食物是指腌制、烤制、熏制的食物，它們會導致疾病和心靈遲鈍的發生，對身體和精神百害而無一利；變性食物是指能夠提供能量，有益於身體但不利於心靈的食物，包括香料，肉、蛋、海鮮，辣椒等刺激神經系統的食物。
莫文蔚在生活中遵循「多吃悅性食物、少吃惰性食物、不吃變性食物」的飲食原則，讓身體保持健康外，更要讓心靈保持純凈。
李小璐微博曬出與女兒甜馨一起做瑜伽的照片，照片上的李小璐在草地上做著瑜伽動作，甜馨也照學媽媽的動作，十分可愛。
近日李小璐微博曬出與女兒甜馨的私照，只見李小璐和女兒在草地上做著瑜伽動作，盡顯大長腿，甜馨也照學媽媽的動作十分可愛。李小璐甜蜜稱「瞧甜馨那淘氣的樣兒，害我也差點動作走形～真希望她能一直這麼依偎在媽媽身邊」。
辣媽李小璐端坐艷陽下「打坐」養生
林志玲曾經在電視上做過一期介紹高溫瑜伽的節目。在電視上，不怎麼練習瑜伽的她顯得相當辛苦，但是自此之後她卻也成為瑜伽班的常客。
梅婷曾和朋友開過瑜伽館，後來雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄經營，但至今還堅持每天練習。她有紮實的舞蹈功底，肌肉的柔韌性和可塑性極佳，因此比較難的動作也能出色完成，甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應。梅婷說練瑜伽帶給她很多，而最大的收穫是在運動的同時放鬆自己，體會內心的安靜平和，最終與現實融為一體並找回自我。另外，練瑜伽對身材和皮膚也有著很重要的保護作用。
蔡依林在舞台上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來自於勤練瑜伽。因為一次機緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對方教導下她開始對瑜伽這項運動產生了濃厚興趣，之後便開始跟隨這位老師學習。蔡依林坦言：「練瑜伽可以鍛煉堅毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項運動，加上運動是生活的另一種 方式和樂趣，可讓身體更健康，大家也應該選擇一項心愛的運動來持之以恆。」
溫碧霞雖然已年屆四十七歲，但形象二十年不變，仍經常穿得性感出席公開場合。她透露經常做瑜伽、跑步、踏單車和行山，「我喜歡每早起身跑步十五分鐘，出一身汗排毒，四年前開始學瑜伽治療。
李冰冰說」第一次接觸瑜伽是大概四年前。因為長期拍戲的緣故，我的腰椎不是特別好，於是一個很要好的朋友要我試試做瑜伽訓練。做完出了一身汗，但是最後 的放鬆過程很舒服，會有身體變輕盈的感覺。練瑜伽之後我發現，身體的柔韌性有明顯提高，這在我拍打戲的時候就有明顯體會。而且練瑜伽的過程也是一個內心梳 理的過程，面對自己，抽離現實，會讓人舒體安心，如魚得水。」
鍾麗緹練瑜伽已經有8年多的時間了，她可是個不折不扣的瑜伽狂人。一開始是因為睡眠不好，想通過練瑜伽來放鬆神經，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身減肥的目的。
但久而久之，她就發現瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。鍾麗緹最怕女人過了30歲後的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力。
明星的堅持練習瑜伽形成一種生活習慣，瑜伽已經融入自己的血液中，我們也可以讓瑜伽成為日常生活的一部分，因為瑜伽是極好的，不僅可以自己享受練習，還可以帶上朋友家人一起享受瑜伽的世界。
女人練瑜伽不一定是要減肥，它也是種生活瑜伽的高級不是體式的成就，而是接受的心背影美到能殺人，也就只有練瑜伽的姑娘了你的瑜伽練習有成效了否？
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