這些食物是血管清道夫

俗話說「通則靈」，這對我們的血管同樣適用。本期就為大家介紹了以下六種蔬菜中的血管清潔工。

血管清潔工

玉米 玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發生。

蘋果 蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

海帶和海藻 海帶和海藻含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並且促進代謝。

綠茶 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

大蒜 大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的「天然」途徑。

洋蔥 洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。

(摘自紐西蘭中文《先驅報》)

TAG:頭條掌上通 |

※五種食物是血管清道夫
※餐桌上八種食物是血管清道夫
※食物里的一級「血管清道夫」
※這些食物是血管「清道夫」，每天吃點，清除血液垃圾遠離血栓
※這些不起眼的食物竟是血管「清道夫」，排除血管毒素，遠離血栓
※這些食物是天然的腸道清道夫！
※8種食物堪比血管清道夫，常吃血管通暢！
※5種食物被稱「血管清道夫」，清血脂清垃圾排毒素
※讓食物成為血液的「清道夫」
※這些清肺食物靠譜嗎？
※血管不幹凈，哪些食物清理血管垃圾？
※這些食物助你清理血管中的垃圾
※常吃這些食物，幫你清除血管垃圾！
※常吃這8種血管「清道夫」的食物，有效預防血液粘稠血管堵塞
※六種食物幫你清潔血管
※這些食物是血管清道夫，早晚吃一點，凈化血液人更年輕
※3種食物「血管清道夫」助你及時清理血液垃圾
※這些信號提示你該刷洗血管了！食物一級清道夫，不吃太虧
※常吃這9種食物，幫你清理血管，遠離心血管疾病