准媽媽，最好與這九種食物劃清界限！

孕期飲食是否合理？不僅關係到胎兒的正常發育，也關係到出生後孩子的健康狀況。因此，准媽媽吃的是否科學，對優孕、優生有著十分重要的意義。准媽媽在飲食中，除了要避免高糖、高脂肪、高蛋白、高鈣飲食之外，對下面這些食物，最好也敬而遠之。

一、山楂：孕婦出現早孕反應時，酸甜可口的山楂常是她們的最愛。其實，孕婦是不宜多吃山楂的，因為山楂有收縮子宮平滑肌的作用，有可能誘發流產，因此孕婦與山楂及其相關製品保持距離。

二、兔肉：兔肉具有高蛋白、低脂肪的特點，是運動員、孕婦、兒童等蛋白質需求旺盛的人群的食療佳品。但兔肉性涼，多食容易損傷胎元之氣，導致胎動不安或妊娠下血，因此，孕婦有先兆流產者也不宜食用兔肉。

三、薏米：中醫認為薏米味甘、淡，性微寒，具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，是脾虛患者安全度夏的食療佳品。現代研究表明薏米所含的營養非常豐富，薏米還含人體必需的8種氨基酸。但薏米化濕滑利，故孕婦及遺精、遺尿患者均不宜食用。

四、涼茶：俗話說「是葯三分毒」，為了寶寶的健康，准媽媽最好不要喝成分不明的涼茶，特別是懷孕最初的三個月更需格外注意。若無較重的「上火」癥狀，准媽媽不妨用西瓜皮、綠豆、荷葉、冰糖、冬瓜等清涼解暑的食物製成涼茶慢慢享用。

五、決明子：決明子具有輔助降低血壓的作用已經家喻戶曉，但是，孕婦出現妊娠高血壓時千萬不要用決明子來降壓，這是因為決明子有促進子宮收縮的作用。

六、油條：在製作油條時會加入一定量的明磯，而明磯中含有鋁，明磯中的鋁通過胎盤，影響胎兒大腦發育。因此准媽媽們要盡量少吃油條，如果實在抵制不住誘惑，淺嘗輒止，不可經常食用！

七、冷飲：孕婦胃腸功能較弱，食用大量冷飲後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱，嚴重者會出現腹痛、腹瀉等癥狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。

八、碳酸飲料：碳酸飲料中所含的磷酸會影響人體對鈣質的吸收。准媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料會雪上加霜，不僅影響胎兒的骨骼發育，也會增加准媽媽患骨質疏鬆的風險。此外，大量飲用碳酸飲料還會影響准媽媽的消化功能，進而會影響胎兒的營養供給。

九、咖啡：咖啡中的咖啡因對孕婦可產生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高。咖啡因還可以通過胎盤，有收縮血管的作用，可使胎盤絨毛膜血流顯著減少，從而影響胎兒發育。有研究發現，咖啡因可降低胎兒出生體重，且咖啡因攝入量越多，胎兒出生體重減少克數越多。因此，不建議孕婦飲用咖啡。同理，孕婦應該和茶，特別是濃茶保持適當距離。（圖片來自網路）

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