瑜伽能給我的，為什麼其他運動給不了？

瑜伽 08-30

瑜伽能給我的，為什麼其他運動給不了？

以上伽人開始瑜伽的理由各不相同，也經常有些伽人這樣回答：

「開始瑜伽沒什麼理由，情不知所起，一往而深。在某一個時刻，我遇見了瑜伽，也許也可以說，瑜伽遇見了我·····」

有一次，和一位習練瑜伽多年的教練聊到這個話題，我說：

「瑜伽帶給你什麼，讓你堅持一項運動十多年之久」

「我年輕的時候喜歡運動，各種運動都去嘗試，跑步、騎行、打網球、游泳，後來，等我年齡漸漸變大、心態也逐漸改變的時候，我慢慢開始練習起了瑜伽，自此開始，便再也沒有停過，因為瑜伽能給我的，其他運動都給不了」

後來，當我真正走上瑜伽習練之路，我也終於明白了她的意思。

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瑜伽是自我修行而非競技

無論之前喜歡跑步、健身或者騎行，我會在運動過程中特別在乎得失成敗，跑步的時候會刻意拿手機上的一些記錄軟體記錄自己的跑步距離，好像跑得更遠、跑得更多就厲害，健身和騎行的時候會習慣性地和別人去較：我是否比別人多做一個深蹲？或者多堅持騎了1公里？

而當我開始習練瑜伽時，我只需要關照自身狀態就好，我需要集中精神在自己身上，量力而行。

瑜伽能給我的，為什麼其他運動給不了？

瑜伽給我的是放下競爭和比較，做自己就好，而其他運動給我的是輸贏成敗，關注勝負。

瑜伽是養氣的，而非耗氣

以前一提起「運動」這兩個字，大家都會本能的害怕和拒絕，害怕的是流汗和運動損傷，拒絕的是運動之後那種筋疲力盡之感。是的，其他任何一種運動都是消耗體能的，而瑜伽不同，瑜伽屬於運動，但又高於運動。

從瑜伽的課程形式就能輕鬆看出來，其他運動只有運動本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然後跑起來就可以，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了，瑜伽不同，一節60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放鬆休息。

這也符合瑜伽經里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1)持戒 2)精進 3)體位 4)調息5)制感 6)專註 7)冥想 8)神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運動，瑜伽是恢復體能的。

瑜伽能給我的，為什麼其他運動給不了？

瑜伽給我的是體能的恢復，練完之後全身輕鬆，而其他運動給我的是消耗體能，全身疲憊。

瑜伽讓我平靜而非興奮

進行其他運動的時候，我們往往會感覺很興奮，興奮地開始，興奮地結束。這種興奮也許還會持續很久很久，而經常練習瑜伽的人應該都會有同樣的感覺：無論在練習瑜伽之前發生了什麼、心情多麼的焦慮急躁，一旦站在瑜伽墊上，準備開始進行冥想時，人會自動變得平靜、安詳。彷彿一切事情都與此刻無關，整個世界只有我和我的呼吸。

瑜伽能給我的，為什麼其他運動給不了？

瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結合，而其他運動給我的是興奮、是停留在表面的開始和結束。

心有瑜伽，隨時隨地都是瑜伽館

之前健身的時候，我會因為陰天下雨沒辦法去健身房而終止練習，游泳的時候也有因為冬天怕水涼而不去的情況，有些運動經常會受地域的限制，需要環境來支持，而當我開始練習瑜伽時，我發現只要此刻我是平靜的、安詳的，我可以隨意鋪開瑜伽墊在家裡練習，我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力，從此，瑜伽便融入了我的生活，我的氣質里有它、我的思想里有它、我的身體里有它···

瑜伽能給我的，為什麼其他運動給不了？